Kamu ada kaki sejuk ? Apabila kita selalu mempunyai kaki sejuk, di dalam dan di luar, walaupun di tempat tidur, kita harus mencari kaedah untuk memanaskan badan. Cari menyebabkan kaki selalu sejuk dan 20 petua untuk mempunyai kaki yang hangat.
Sebab kaki sejuk
Mempunyai kaki sejuk bila sejuk memang wajar!
Dalam cuaca sejuk, darah yang disejukkan lebih sukar mengalir kembali ke hujung kaki.
Tetapi kita boleh mempunyai kaki sejuk:
- Dengan tinggal terlalu lama
Apabila anda duduk di stesen kerja anda untuk waktu yang lama, terutamanya dengan kaki anda disilangkan, atau tidak bergerak, kaki anda menjadi kebas.
Kita juga boleh mengalami kaki sejuk ketika kita kesakitan :
- Gangguan peredaran darah
Bahagian hujung badan, tangan atau kaki, sangat sensitif terhadap peredaran darah yang lemah, yang dapat ditunjukkan oleh sensasi sejuk.
Hati-hati, penyalahgunaan tembakau mengurangkan diameter semua saluran darah, yang mengurangkan aliran darah ke bahagian tubuh yang berlainan, terutama kaki.
- Kekurangan mineral, khususnya zat besi
- Perubahan hormon
- Semasa rawatan ubat tertentu
Lebih jarang, kaki sejuk disebabkan oleh:
- hipotermia
Kami bercakap mengenai hipotermia apabila suhu badan berada di bawah 35 darjah.
Hipotermia yang teruk adalah antara 26 ° dan 32 °.
Ini adalah penyejukan hujung kaki terutamanya disebabkan oleh penurunan peredaran darah ke tangan atau kaki.
- Keadaan terkejut
Dalam pendarahan, alergi teruk, trauma teruk atau kegagalan jantung ... bahagian ekstrem menjadi sejuk dan kadang-kadang mengalami nada kebiruan.
- demam panas
Demam yang sangat tinggi, terutamanya pada kanak-kanak kecil, mungkin disertai dengan kesejukan di kaki dan tangan.
Mengalami kaki sejuk juga boleh menjadi tanda penyakit.
- Sindrom Raynaud
Arteri di tangan atau kaki memampatkan ketika sejuk, menghasilkan warna biru keunguan dan kebas pada satu atau lebih jari kaki.
Amaran
Jangan membungkus kaki anda dengan sehelai surat khabar!
Bukan sahaja tidak selesa, jika anda berpeluh, koran akan menjadi basah, yang akan menyejukkan kaki anda lebih banyak lagi.
Jangan membungkus kaki anda dengan selimut
Kaki anda tidak akan dapat berpeluh, dan walaupun mereka melakukannya, kelembapan akan tersekat di kasut.
20 petua untuk berhenti merasa lebih sejuk di kaki anda
1 - urut kaki
Urut yang tapak kaki dan jari kaki sekurang-kurangnya dua kali sehari untuk merangsang sistem peredaran darah, dengan:
- Pelembap untuk badan
Gosokkan kaki anda dengan:
- Balsem pemanasan
Resipi untuk balsem pemanasan
Sterilkan balang kaca berwarna 10m dalam air mendidih.
Panaskan bersama dalam dandang berganda, dalam mangkuk, campuran 1 sudu teh lilin lebah, 8 gram shea butter dan 35 ml minyak sayuran hazelnut.
Campuran cair ini, angkat dari api, kacau hingga sebati, kemudian masukkan 15 titis minyak pati kapur barus.
Tetap sejuk.
- Kasut roda
- Bola sintetik atau kayu.
2 - pakai stoking
Pakai dua pasang kaus kaki satu di atas yang lain, mereka akan memerangkap udara panas untuk waktu yang lama atau memakai kaus kaki hangat dengan ketat, kemudian kaus kaki, jika mungkin terbuat dari serat semula jadi.
Yang ideal adalah sepasang stoking sutera, bulu yang lain.
Jangan sekali-kali memakai stoking yang terlalu tebal, yang boleh memampatkan kaki anda, sehingga darah tidak beredar.
3 - panaskan kasut anda
Sebelum memakai kasut anda, isikan dengan kertas tisu, yang sebelumnya dipanaskan pada radiator.
Jangan sekali-kali meletakkan kasut anda di radiator, anda berisiko merosakkan kulit!
4 - Pakai bahagian dalam kasut anda
Taburkan serbuk talcum di bahagian dalam kasut untuk melindungi daripada kelembapan.
Dan kelembapan itu menimbulkan rasa sejuk.
Kami menjual talc di Butik Toutpratique
5 - pakai kasut yang sesuai untuk sejuk
Kasut yang paling baik melindungi kaki dari sejuk adalah:
- Kasut Gore tex
- Kasut dengan sol tebal, dalam krep
- Kasut yang selesa tetapi cukup lebar sehingga boleh memakai 2 pasang stoking, tanpa kakinya rapat.
- Bot pergelangan kaki berlapis
6 - masukkan sol yang dipanaskan ke dalam kasut anda
Sol ini mempunyai bateri yang tahan panas hingga 5 jam, dan alat kawalan jauh tanpa wayar.
Sudah tentu, kasut mesti cukup lebar agar sesuai dengannya!
7 - Lindungi kasut anda
Pilih penutup kasut neoprena yang sangat kalis air.
Kaki anda selalu sejuk
8 - Ketuk kaki anda
Dengan menghentakkan kaki anda akan mengekalkan aliran darah anda dan oleh itu anda akan menimbulkan panas.
9 -Gerakkan jari kaki anda
20 kali berturut-turut, arahkan jari kaki ke atas kemudian ke bawah, kemudian bulatkan pergelangan kaki anda sepuluh kali ke setiap arah.
Ini akan mengaktifkan peredaran anda dan menghangatkan kaki.
10 - Ambil langkah besar
Berjalan dengan baik mengaktifkan peredaran darah dan otot.
Anda mempunyai kaki sejuk di rumah
11 - Tanggalkan stoking dan kasut basah
Jangan biarkan kaus kaki anda basah, malah menghangatkan kaki anda akan terus menjadi ketulan ais sebenar.
12 - Pakai selipar
Sekiranya boleh dalam kaus kaki bulu atau tebal.
13 - Panaskan kaki anda pada botol air panas buatan sendiri
Isi penutup kusyen dengan nasi, ceri atau jagung kering.
Tutup beg di sepupu atau dengan membuat simpulan, kemudian panaskan di dalam ketuhar gelombang mikro selama beberapa minit.
14 - Bangun dari sofa
Bangun sekali-sekala, duduk, bangun semula akan melancarkan darah dan menghangatkan kaki.
15 - Duduk di kerusi goyang
Dengan duduk di kerusi goyang anda, badan anda tidak lagi pegun, ia menghasilkan tenaga sambil duduk, berkat ini anda mengaktifkan aliran darah anda dan menghasilkan haba hingga ke kaki anda.
16 - Mandi air panas
Air panas di badan dan terutama pada kaki akan menghangatkannya, tetapi dengan syarat ia kering dan kemudian memakai stoking secepat mungkin.
17 - Sediakan mandian kaki
Jangan mandi kaki terlalu panas, pilih mandi kakiyang suhunya antara 37 ° C hingga 39 ° C, iaitu pada suhu yang hampir dengan suhu badan anda.
3 resipi mandi untuk menghangatkan kaki
Selama seperempat jam, rendam kaki anda di dalam lembangan berisi 5 liter air dan:
- 2 tetes minyak pati cypress, 3 tetes minyak pati minyak pati lada hitam, 4 tetes minyak pati lavender dicairkan dalam sesudu sabun cair.
- 9 tetes minyak pati kayu putih yang dicairkan dalam 1 sudu minyak argan
- 1/4 cawan baking soda.
Selepas mandi ini, keringkan kaki berhati-hati dengan tuala terry, kemudian lap dengan pelembap, dan pakai stoking tebal.
Resipi mandian kaki lain dalam artikel Toutpratique:
MANDIAN KAKI
Anda mempunyai kaki sejukdi katil
18 - Panaskan katil anda
Selipar ke tempat tidur, 1/2 jam sebelum tidur:
- Botol air panas
- Kerikil rata besar yang akan anda panaskan 3 m dalam ketuhar gelombang mikro
- Botol air diisi dengan air yang sangat panas
19 - Letakkan tilam elektrik atau selimut di atas katil anda
Meninggalkan rumah anda pada waktu pagi,
20 - Memanaskan kaki dengan:
- Melupakan lif dan menuruni tangga
- Dengan berjalan cepat, dan sebanyak mungkin.
Dan untuk memberi keberanian kepada diri sendiri, katakan pada diri anda bahawa untuk kekal bugar, anda harus mengambil sekurang-kurangnya 10,000 langkah sehari!
