Menarik

Cara mengempiskan pinggang, pinggul dan perut dalam 5 hari

Cara menurunkan 2 hingga 3 paun sebelum pantai dan terutamanya kempis dari pinggang, pinggul dan perut untuk dapat mengenakan gaun cantik atau pakaian renang cantik yang telah anda rancangkan? Menurunkan berat badan dengan cepat, ada kemungkinan ! Tetapi berhati-hatilah kami tidak akan berbohong kepada anda, dengan kehilangan ini 2 atau 3 kilogram dalam masa kurang dari seminggu anda berisiko mendapatkannya kembali secepat mungkin. Diet seperti ini menyempurnakan bayangan dan memberikan cahaya yang sihat, tetapi hanya untuk sementara waktu. Untuk menstabilkan berat badan anda, anda mesti terus memperhatikan diet anda selama beberapa minggu. Anda telah diberi amaran. Sementara itu, cari caranya menurunkan berat badan dengan pantas.

Ekspres diet seminggu untuk kehilangan 2 hingga 3 paun

diet ekspres, bagaimana mengempiskan pinggang, pinggul dan perut

Nyatakan diet sebelum ke pantai

Semasa diet 5 hari ini, penurunan berat badan sangat cepat, tanpa rasa lapar.

Anda boleh meneruskannya, tetapi tidak lebih dari seminggu.

Untuk minum antara waktu makan

- air

Dengan minum 1 1/2 liter air setiap hari, penurunan berat badan anda akan meningkat.

- Infusi halia

Minum teh halia untuk menurunkan berat badan adalah tradisi kuno di Timur.

Teh herba ini akan menenangkan selera makan, membuat anda menurunkan berat badan sambil memberi anda tenaga.

Minum teh halia 3 hingga 4 kali sehari.

Resipi teh herba halia

Potong sepotong halia yang dikupas dengan pisau (kira-kira sepotong, kemudian potong menjadi jalur nipis.

Susun helai di dalam teko atau pembuat teh herba, tuangkan air mendidih ke atasnya.

Biarkan mendidih lebih kurang sepuluh minit.

Semakin lama anda membiarkannya curam, bahagian halia yang "pedas" akan semakin menonjol.

Tapis (jika tidak, teh herba akan terlalu kuat).

-Infusi dengan thyme

The teh thyme disyorkan sekiranya berlaku masalah pencernaan, kembung dan aerofagia.

Resipi infusi Thyme

Dalam cawan tuangkan air mendidih di atas dua sudu teh thyme.

Biarkan meresap selama 5 minit (selepas'infusi di thyme risiko menjadi pahit!)

Maniskan anda infusi dengan sedikit madu, dan mengapa tidak memerah setengah lemon di dalamnya.

Minum teh thyme 2-3 cawan sehari.

Kami menjual thyme kering organik di Boutique Toutpratique

Bangun setiap pagi

-Jus lemon

Mengkonsumsi air lemon semasa perut kosong adalah sokongan yang baik untuk mencapai perut rata dan membakar lemak perut.

Sebaik sahaja anda bangun, minum setengah limau nipis yang dicampurkan dengan air suam.

Sarapan pagi

- Teh atau kopi hijau

Minum secawan atau dua teh hijau tanpa gula atau secawan kopi tanpa susu dan bebas gula.

Lupakan roti dan roti putih, yang menyebabkan kembung dan membuat anda bertambah berat badan.

cara membuat keropok

Makan

- 2 keping keropok rangup Orang Norway, jika boleh bebas gluten.

Makan roti rangup biasa ini, tanpa mentega dan tanpa jem.

Sekiranya anda tidak dapat menjumpainya, buat sendiri, cepat dan sedap!

Resipi keropok Norway

Bahan untuk membuat 40 keropok

160 g oatmeal

120 g biji rami

120 g biji bijan

80 g biji labu

2 sudu minyak bunga matahari

1 secubit garam

600 ml air sejuk

Penyediaan

-Hari sebelumnya, campurkan semua bahan dalam mangkuk

-Tutup mangkuk salad, kemudian masukkan ke dalam peti sejuk selama 8 jam

-Setelah 8 jam ini, panaskan oven hingga 200 ° C

- Sebarkan dan ratakan penyediaannya secara merata pada loyang yang dilapisi kertas kertas, sehingga setebal lapisan 2 atau 3 mm.

-Bakar selama 20 minit sentiasa pada suhu 200 ° C

-Tanggalkan loyang, kemudian tanpa menunggu potong penyediaannya dengan membentuk keropok.

-Masukkan kembali ke dalam ketuhar, mengurangkan suhu hingga 150 °

-Setelah 45 minit, balikkan keropok

-Kemudian masak selama 45 minit lagi

-Ketika keluar dari ketuhar, keropok mestilah keras dan garing, jika tidak, teruskan memasak sedikit lagi

-Ketika dikeluarkan dari ketuhar, perbaiki pemotongan keropok kemudian biarkan sejuk di rak.

Simpan bahagian keropok yang renyah dengan memasukkannya ke dalam kotak kedap udara.

Makanan hari pertama

Makan tengah hari

1 biji epal

200 g sayur dikukus dengan minyak zaitun.

50 g ikan putih dimasak dalam wap atau di dalam ketuhar tanpa lemak.

Makanan ringan

1 yogurt madu manis

Sedang makan malam

1 sup penekan selera konjac.

1 yogurt skim atau sebahagian dari blage ofage.

Kami menjual sup penekan selera Konjac di Toutpratique Boutique

Makanan hari kedua

Makan tengah hari

1 buah atau jus buah segar

1 mangkuk salad dengan selada dan tomato + telur rebus, dengan perasa: 1 sudu teh minyak zaitun dan jus lemon.

1 keping ham

Makanan ringan

1 yogurt madu manis

Sedang makan malam

Sup pembakar lemak dengan miso, sayur-sayuran dan rumput laut

1 biji kompot epal tanpa gula.

Kami menjual Miso Fat Burning Soup di Boutique Toutpratique

Makanan pada hari ketiga

Makan tengah hari

1 buah mentah atau jus buah segar.

200 g zucchini panggang atau kukus yang dibumbui dengan sesudu minyak zaitun dan pasli.

100 g ayam.

Makanan ringan

1 yogurt madu manis.

Sedang makan malam

1 sup kubis.

1 sos epal

Kami menjual sup kubis di Butik Toutpratique

Makan hari keempat

Makan tengah hari

1 buah mentah atau jus buah segar

1 artichoke dengan vinaigrette 1 sudu minyak zaitun + jus setengah lemon

2 keping ham

Sedang makan malam

1 sup sayur campur (tanpa krim, tanpa mentega, tanpa garam) atau kubis

Yogurt manis dengan madu.

diet ekspres dalam 5 hari

Makanan pada hari kelima

Makan tengah hari

1 buah mentah atau jus buah segar

200 g bayam dengan 1 sudu minyak zaitun.

100 g salmon kukus atau panggang.

Sedang makan malam

Sup Sup Pembakar lemak dengan miso, sayur-sayuran dan rumput laut

1 yogurt atau keju kotej manis dengan sesudu madu.

Sekiranya anda tidak menurunkan berat badan yang cukup, dan jika anda merasa dalam keadaan baik, adalah mungkin untuk meneruskan diet ini selama 3 hari lagi, tetapi tidak lebih ....