Themengidam gula boleh membuat kita menelan kue basah atau kotak coklat tengik kerana dia sangat tidak dapat ditolak, terutamanya petang. Dan bahawa tidak ada yang bercakap dengan kami pada masa itu untuk berdebat dengan kami. Apabila a menginginkan manis berlaku, walaupun kita berada, dan terutama jika kita sedang berdiet, kita tidak dapat menahan diri kita dengan banyak memandugula ganas. Kecuali itu Semua praktikal, kami telah bereksperimen dengan kira-kira lima belas perkara yang berjaya. Cari 15 teratas yang terbaik petua untuk menahan keinginan untuk gula.
Bagaimana untuk menahan keinginan untuk manis.
Menginginkan manis: mengapa?
1 - makanan yang tidak teratur
Otak, ginjal, dan sistem saraf memerlukan gula untuk berfungsi dengan baik. Sekiranya anda makan pada waktu yang tidak teratur atau jika anda melewatkan makan, tubuh anda sangat menginginkannya, anda akan diberi amaran.
2 - Anda tidak cukup makan kanji.
Makanan berkanji perlahan dan secara beransur-ansur menyebarkan glukosa ke dalam darah.
Tidak cukup makan menimbulkan keinginan untuk gula.
Oleh itu, walaupun dalam diet, disarankan untuk menambahkan lentil, pasta atau nasi ke dalam makanan anda untuk mengakhiri keinginan yang manis.
3 - Menurunkan semangat
Mungkin anda tertekan.
Sebilangan orang merasakan kesejahteraan dan menghiburkan diri dengan memakan coklat atau kek atau kedua-duanya.
15 petua untuk cepat menentang keinginan gula.
Mengantisipasi keinginan yang boleh berlaku pada bila-bila masa, merancang dekat, dalam beg, alat kelangsungan hidup yang sebenar, cukup untuk mengatasi keinginan ini.
1 - Badam
Sekiranya anda mempunyai keinginan untuk gula, mengunyah beberapa kacang almond atau kacang hazel, walaupun mengandungi gula tersembunyi, dapat membuat anda merasa kenyang. Di samping itu, mereka akan memberi anda serat dan omega 3.
2 - Tongkat licorice
Menggigit batang licorice dapat menghentikan keinginan anda untuk gula di treknya.
3 - Kunyah tanpa gula
Gula-gula kunyah sangat radikal dalam menghilangkan keinginan untuk coklat, ais krim atau pastri dengan cepat.
Sebagai jangkaan keinginan manis, di dalam peti sejuk atau dapur anda selalu ada:
4 - Keju kotej atau yogurt
Keinginan untuk gula-gula, rasa lapar yang sangat kuat sehingga hampir tidak terkawal, dapat ditenangkan dengan yogurt atau sedikit keju kotej yang manis dengan satu sudu teh madu.
5 - Buah
Makan epal, kaya dengan pektin, serat yang membengkak jika bersentuhan dengan air dan mengisi perut boleh menjadi penekan selera makan semula jadi yang sangat baik.
Sekiranya anda menginginkan gula, gigit epal organik, jika boleh.
6 - Potongan sosej atau keju
Cukup aneh, dan kami telah mengujinya belasan kali, memakan sepotong sosej atau sebilangan keju mengakhiri keinginan untuk mendapatkan rasa manis.
Elakkan roti mentega di sebelah.
7 - Telur rebus
Telur rebus, penekan selera makan semula jadi, dapat menenangkan keinginan gula dengan cepat.
8 - Kismis
Kismis manis, ya, tetapi kurang manis daripada kue atau coklat, mereka mengandungi serat dan fruktosa, jadi mereka akan membengkak di perut anda dan memberi anda tenaga yang sepertinya anda akan ketinggalan. Minum 1 liter hingga 2 liter air kosong sepanjang hari akan membolehkan anda melupakan kek dan makanan lain. Resipi minuman wangi yang enak ini akan menenangkan gigi manis anda tanpa membuat anda gemuk: Dalam gelas tuangkan santan ke atas satu sudu teh serbuk kayu manis. Goncang dengan baik, dan minum sejuk atau suam-suam kuku. Dengan mengambil infus thyme atau halia, tanpa gula, dari pagi hingga malam, anda tidak lagi mahu makan manis. Dalam cawan, tuangkan air mendidih ke atas satu sendok teh thyme kering atau halia segar yang dipotong menjadi jalur nipis. Baik untuk kesihatan, baik untuk melangsingkan badan, 4 cawan teh hijau setiap hari akan membolehkan anda berhenti menginginkan gula yang tidak dapat ditolak. Dalam minuman, air, teh atau kopi, cairkan 2 gram agar-agar ke dalam minuman dan didihkan. Ini penahan selera makan akan memberi anda rasa kenyang, akan menghilangkan keinginan anda untuk gula tanpa membawa anda kalori. Kadang-kadang keinginan untuk makan pastri terlalu kuat. Sebagai jangkaan, bakar kek tanpa gula dan bebas kalori: Dalam air sejuk, rendam 4 helai gelatin. Gaulkan di antara jari anda kemudian campurkan dengan jus yang dipanaskan dari sekotak buah ringan, tambahkan 500g keju kotej kemudian tuangkan ke dalam acuan yang akan anda simpan di dalam peti sejuk. Makanan ringan manis dengan pemanis dapat memberikan rasa manis yang sangat anda rindui. Tetapi walaupun gula palsu dapat meringankan keinginan gula, ia juga dapat menjadikan anda lebih suka gula. Untuk menenangkan keinginan gula, minum smoothie lazat ini. Kaya dengan karbohidrat cepat, vitamin, antioksidan dan mineral, ia akan menjadi ubat yang sangat baik untuk mengidam, sambil memberi anda tenaga dan nutrien berguna. Basuh, kupas, potong kemudian campurkan dalam pengisar: -150 g blueberry atau buah-buahan merah (dibekukan pada musim sejuk dan segar pada musim panas) - Sebiji epal hijau - Pisang - Satu sudu besar serbuk koko tanpa gula.Minuman yang harus diminum sepanjang hari akan mengurangkan keinginan anda untuk gula.
9 - Air
10 - Santan dan kayu manis
11 - Teh herba
12 - Teh hijau
Untuk menjangkakan keinginan gula anda di masa hadapan, sediakan terlebih dahulu :
13 - Minuman agar-agar
14 - Kek ringan
Amaran
15 - Smoothie
