Menarik

Menginginkan gula? bagaimana menahan keinginan yang tidak dapat ditahan untuk manis - Praktikal

Themengidam gula boleh membuat kita menelan kue basah atau kotak coklat tengik kerana dia sangat tidak dapat ditolak, terutamanya petang. Dan bahawa tidak ada yang bercakap dengan kami pada masa itu untuk berdebat dengan kami. Apabila a menginginkan manis berlaku, walaupun kita berada, dan terutama jika kita sedang berdiet, kita tidak dapat menahan diri kita dengan banyak memandugula ganas. Kecuali itu Semua praktikal, kami telah bereksperimen dengan kira-kira lima belas perkara yang berjaya. Cari 15 teratas yang terbaik petua untuk menahan keinginan untuk gula.

Bagaimana untuk menahan keinginan untuk manis.

mengidam gula

Menginginkan manis: mengapa?

1 - makanan yang tidak teratur

Otak, ginjal, dan sistem saraf memerlukan gula untuk berfungsi dengan baik. Sekiranya anda makan pada waktu yang tidak teratur atau jika anda melewatkan makan, tubuh anda sangat menginginkannya, anda akan diberi amaran.

2 - Anda tidak cukup makan kanji.

Makanan berkanji perlahan dan secara beransur-ansur menyebarkan glukosa ke dalam darah.

Tidak cukup makan menimbulkan keinginan untuk gula.

Oleh itu, walaupun dalam diet, disarankan untuk menambahkan lentil, pasta atau nasi ke dalam makanan anda untuk mengakhiri keinginan yang manis.

3 - Menurunkan semangat

Mungkin anda tertekan.

Sebilangan orang merasakan kesejahteraan dan menghiburkan diri dengan memakan coklat atau kek atau kedua-duanya.

gula - gula menginginkan

15 petua untuk cepat menentang keinginan gula.

Mengantisipasi keinginan yang boleh berlaku pada bila-bila masa, merancang dekat, dalam beg, alat kelangsungan hidup yang sebenar, cukup untuk mengatasi keinginan ini.

1 - Badam

Sekiranya anda mempunyai keinginan untuk gula, mengunyah beberapa kacang almond atau kacang hazel, walaupun mengandungi gula tersembunyi, dapat membuat anda merasa kenyang. Di samping itu, mereka akan memberi anda serat dan omega 3.

2 - Tongkat licorice

Menggigit batang licorice dapat menghentikan keinginan anda untuk gula di treknya.

3 - Kunyah tanpa gula

Gula-gula kunyah sangat radikal dalam menghilangkan keinginan untuk coklat, ais krim atau pastri dengan cepat.

Sebagai jangkaan keinginan manis, di dalam peti sejuk atau dapur anda selalu ada:

4 - Keju kotej atau yogurt

Keinginan untuk gula-gula, rasa lapar yang sangat kuat sehingga hampir tidak terkawal, dapat ditenangkan dengan yogurt atau sedikit keju kotej yang manis dengan satu sudu teh madu.

5 - Buah

Makan epal, kaya dengan pektin, serat yang membengkak jika bersentuhan dengan air dan mengisi perut boleh menjadi penekan selera makan semula jadi yang sangat baik.

Sekiranya anda menginginkan gula, gigit epal organik, jika boleh.

6 - Potongan sosej atau keju

Cukup aneh, dan kami telah mengujinya belasan kali, memakan sepotong sosej atau sebilangan keju mengakhiri keinginan untuk mendapatkan rasa manis.

Elakkan roti mentega di sebelah.

7 - Telur rebus

Telur rebus, penekan selera makan semula jadi, dapat menenangkan keinginan gula dengan cepat.

8 - Kismis

Kismis manis, ya, tetapi kurang manis daripada kue atau coklat, mereka mengandungi serat dan fruktosa, jadi mereka akan membengkak di perut anda dan memberi anda tenaga yang sepertinya anda akan ketinggalan.

Minuman yang harus diminum sepanjang hari akan mengurangkan keinginan anda untuk gula.

9 - Air

Minum 1 liter hingga 2 liter air kosong sepanjang hari akan membolehkan anda melupakan kek dan makanan lain.

10 - Santan dan kayu manis

Resipi minuman wangi yang enak ini akan menenangkan gigi manis anda tanpa membuat anda gemuk:

Dalam gelas tuangkan santan ke atas satu sudu teh serbuk kayu manis.

Goncang dengan baik, dan minum sejuk atau suam-suam kuku.

11 - Teh herba

Dengan mengambil infus thyme atau halia, tanpa gula, dari pagi hingga malam, anda tidak lagi mahu makan manis.

Dalam cawan, tuangkan air mendidih ke atas satu sendok teh thyme kering atau halia segar yang dipotong menjadi jalur nipis.

12 - Teh hijau

Baik untuk kesihatan, baik untuk melangsingkan badan, 4 cawan teh hijau setiap hari akan membolehkan anda berhenti menginginkan gula yang tidak dapat ditolak.

Untuk menjangkakan keinginan gula anda di masa hadapan, sediakan terlebih dahulu :

13 - Minuman agar-agar

Dalam minuman, air, teh atau kopi, cairkan 2 gram agar-agar ke dalam minuman dan didihkan.

Ini penahan selera makan akan memberi anda rasa kenyang, akan menghilangkan keinginan anda untuk gula tanpa membawa anda kalori.

14 - Kek ringan

Kadang-kadang keinginan untuk makan pastri terlalu kuat.

Sebagai jangkaan, bakar kek tanpa gula dan bebas kalori:

Dalam air sejuk, rendam 4 helai gelatin.

Gaulkan di antara jari anda kemudian campurkan dengan jus yang dipanaskan dari sekotak buah ringan, tambahkan 500g keju kotej kemudian tuangkan ke dalam acuan yang akan anda simpan di dalam peti sejuk.

Amaran

Makanan ringan manis dengan pemanis dapat memberikan rasa manis yang sangat anda rindui.

Tetapi walaupun gula palsu dapat meringankan keinginan gula, ia juga dapat menjadikan anda lebih suka gula.

15 - Smoothie

Untuk menenangkan keinginan gula, minum smoothie lazat ini. Kaya dengan karbohidrat cepat, vitamin, antioksidan dan mineral, ia akan menjadi ubat yang sangat baik untuk mengidam, sambil memberi anda tenaga dan nutrien berguna.

Basuh, kupas, potong kemudian campurkan dalam pengisar:

-150 g blueberry atau buah-buahan merah (dibekukan pada musim sejuk dan segar pada musim panas)

- Sebiji epal hijau

- Pisang

- Satu sudu besar serbuk koko tanpa gula.

Copyright ms.caroleparrish.com 2021