Tortikollis dan osteoartritis serviks, yang sakit leher meletihkan .... Apabila kita mempunyai sakit leher, sakit terasa dari bahagian atas belakang kepada bahu. Kadang kala sakitserviks disertakan dengan a kekakuanoleh leher, sehingga kita tidak boleh lebih banyak kepala berpusing. Kadang-kadang sakit leher melegakan ketika, duduk dalam kedudukan yang salah kami mari kita ulangi pergerakan yang sama sepanjang hari. Selalunya sakit leher begitu kuat yang kita ada pening dan sakit kepala. Cari 17 ubat semula jadi untuk melegakan sakit leher.
Sakit leher yang tenang dengan tahi lalat
1 - Tanah Liat hijau
Tanah liat hijau boleh dikatakan ubat terbaik untuk sakit leher
Kami menjual tanah liat hijau di Butik Toutpratique
Ltanah liat untuk menenangkan dsakit leher
Sapukan tapal tanah liat selama 2 jam di kawasan di mana anda mengalami kesakitan.
Sebaik sahaja tanah liat mengering, masukkan tapal baru ke bawah.
Cara membuat tapis tanah liat
Tuangkan tanah liatkeringkan dalam mangkuk, cairkan ke dalam air.
Biarkan tanah liat berehatsekurang-kurangnya satu jam dengan melindunginya dengan kain kemudian menggunakan spatula kayu, letakkan sebilangan kecil tanah liat hijau (Jika adunan terlalu padat tambahkan air, jika terlalu cair, tambahkan sedikit tanah liat) sama ada di kain yang terbuat dari serat semula jadi atau dalam daun kubis, dengan ketebalan sekitar 1 hingga 2 cm.
Sebaik sahaja tanah liat menjadi keras dan kering, perbaharui tapal.
2- Daun kubis separuh masak dan cincang
Potong 3 hingga 6 daun yang cantik dengan membuang batang berserat besar sehingga daunnya halus.
Di atas papan, lapiskan 3 helai, kemudian gulungkannya dengan penggulung atau gulungkan botol kaca di atasnya. Daunnya hendaklah rata dan dilapisi dengan jusnya sendiri.
Sapukan daun basah jusnya ke kawasan yang akan dirawat. 3 lapisan daun sudah cukup.
Kemudian tutup dengan kain atau kain bersih dan buat pembalut biasa, tidak terlalu ketat, untuk menahan tapal itu.
Biarkan selama 2 hingga 6 jam.
3 - Bawang bawang panas
Rebus atau kukus dua bawang, tumbuk, ratakan tumbuk di antara dua kain, kemudian sapukan pada leher.
Sakit leher yang tenang dengan cmemampatkan
5 - Ivy
Dalam periuk kecil berisi air tuangkan satu sudu daun ivy.
Didihkan selama 5 minit.
Biarkan meresap selama 8 minit.
Tapis.
Celupkan kompres ke dalam rebusan kemudian masukkan panas tetapi tidak mendidih di leher.
6 - Elderberry
Dalam periuk kecil berisi air tuangkan satu sudu besar tanaman.
Didihkan selama 5 minit.
Biarkan meresap selama 8 minit.
Tapis.
Celupkan kompres ke dalam rebusan kemudian masukkan panas tetapi tidak mendidih di leher.
Sakit leher yang tenang dengan teh herba
7 - Teh blackcurrant
Minum dua cawan infus kismis hitam setiap hari (Ribes nigrum).
Tumbuhan ini mempunyai sifat anti-radang yang dikenali.
Cara membuat infus blackcurrant
Dalam cawan tuangkan air mendidih di atas sesudu daun blackcurrant kering.
Biarkan untuk memasukkan selama seperempat jam.
Tapis dan minum.
Sakit leher yang tenang dengan mandi air panas
8 - Mandi garam Epsom
Garam epsom, atau magnesium sulfat, 100% semula jadi, untuk melegakan kekejangan otot dan sendi atau kesakitan.Kekal di tab mandi panas dengan segelintir Garam Epsom.
Kami menjual garam Epsom di Boutique Toutpratique
Sakit leher yang tenang dengan urutan
9 - Arnica
Anti radang dan analgesik berkesan, arnica akan berjaya melegakan sakit leher, serta semua lebam dan sakit sendi dan otot.
Kami menjual urutan gulungan dengan arnica di Butik Toutpratique
10 - Comfrey
Tumbuhan ini mengagumkan lebam, keseleo dan sakit otot dan sendi.
Urut leher anda dengan comfrey gel
11- Minyak pati Rosemary
Cairkan 10 tetes minyak badam manis dalam satu sudu minyak badam manis, kemudian urut leher dan bahu anda.
12- Minyak kampere
Minyak ini, yang digunakan dalam balsem harimau, akan memanaskan otot dan tendon yang sakit.
Sakit leher dengan menenangkan:
13- Selsema
Tiga atau empat kali sehari, selama 10 hingga 12 minit, sapukan pek ais atau beg berisi beku kecil ke kawasan yang menyakitkan, mengurangkan reaksi keradangan.
14- Panas
Bagaimanapun, sedikit panas di leher melegakan kesakitan dengan baik.
- Arahkan udara panas dari pengering rambut ke leher anda
- Balut leher anda dengan selendang yang hangat
- atau sapukan botol air panas ke kawasan yang menyakitkan.
Kami menjual tampalan santai di Butik Toutpratique
Sakit leher yang tenang dengan tumbuh-tumbuhan
15 - Akar Cakar Iblis (harpagophytum)
Tumbuhan ini sangat baik anti-radang semula jadi.
Dosnya adalah satu atau dua tablet (atau kapsul) 500 mg, tiga kali sehari, atau 1,5 g hingga 3 g sehari.
Tetapi dosnya mungkin berbeza bergantung pada jenis ekstraknya.
Ikut arahan pengeluar.
Tenangkan leher dengan senaman
16 - Bersenam untuk mengendurkan leher
Jatuhkan dagu dengan perlahan ke dada.
Pegang kedudukan selama 3 saat.
Selembut mungkin, turunkan kepalake belakang.
Pegang kedudukan selama 3 saat.
Kembalilah, kemudian condongkan kepala ke arah bahu kiri, lakukan gerakan yang sama ke arah bahu kanan.
Ulangi latihan ini beberapa kali meluangkan masa anda.
Kemudian putar kepala ke kiri, pergi sejauh mungkin, tetapi tanpa memaksa, secara fleksibel, sambil melihat ke atas bahu kiri
Lakukan senaman yang sama di sebelah kanan.
17 - Hadkan pergerakan anda
Untuk beberapa hari hadkan pergerakan anda.
Peregangan ringan, hanya jika tidak menyakitkan, dibenarkan.
Pusingkan leher anda untuk melihat ke kiri, kemudian ke kanan.
Elakkan pergerakan kepala yang berpusing.
Anda sering mengalami sakit leher
- Jangan duduk terlalu lama
tanpa menukar kedudukan.
- Dalam pejabat,
sesuaikan kedudukan anda pekerjaan di pinggang anda sehingga lengan bawah anda dapat disokong.
- Dengan kereta,
sesuaikan ketinggian anda sandaran kepala. Mata anda mesti berada di sebelah atas kepala.
- Semasa tidur
Elakkan tidur di perut anda.
Mereka yang mengalami sakit leher
adalah orang yang mempunyai:
- postur badan yang buruk ketika bekerja, duduk di meja, selama beberapa jam di komputer
- kecenderungan untuk tekanan
- masalah belakang: scoliosis atau lordosis
atau orang yang:
- bekerja dengan mesti menjaga leher mereka dalam keadaan lenturan atau pemanjangan untuk waktu yang lama: pelukis, celana dan mereka yang bekerja dengan mikroskop
- berlatih sukan ganas: ragbi, bola sepak, tinju, hoki, dll.)
- Wanita lebih banyak daripada lelaki.
Sakit leher adalah perkara biasa pada orang dengan postur badan yang lemah
Adakah anda bekerja di komputer?
Jangan terlalu menundukkan kepala pada papan kekunci komputer.
Dengan lengan bawah pada sudut kanan ke lengan, di atas meja, jaga agar dada anda berada pada sudut yang betul dengan paha, leher lurus, dan bahu dan pinggul sejajar secara menegak.
Untuk melegakan sakit leher
Fisioterapi, penggunaan bantal anatomi, memakai kolar serviksbusa, menyokong kepala dan menjaganya dalam keadaan baik, dan kadang-kadang akupunktur, dapat melegakan sakit leher.
Torticollis atau spondylosis serviks
Tortikollis
Kadang-kadang semasa pergerakan "salah", atau ketika anda bangun, ketika anda tidur dalam posisi yang salah, anda menderita kontrak otot di kawasan leher menjadikan pergerakan sukar dan menyakitkan. Kami mempunyai sakit leher !
Ini adalah satu torticollis : krisis serviks akut.
Sekiranya lehernya kaku, ketegangan otot atau kekakuan di leherkesakitan akan hilang dalam masa lapan hari.
Dan ubat semula jadi atau nenek untuk melegakan sakit leher ada.
Tetapi jika itu adalah osteoartritis atau penyakit kronik lain yang disebut rheumatoid arthritis, rasa sakit boleh masuk.
Osteoartritis serviks
Ini adalah keausan tulang rawan vertebra serviks. Osteoartritis serviks, juga disebut "Serviksarthrosis " ialah penyakit sendi, yang biasanya muncul pada tahun 40-an. Osteoartritis mempengaruhi bahagian bawah vertebra serviks, dan kerana penurunan tulang rawan yang perlahan, secara beransur-ansur menurun lmobiliti leher. Sekiranya ia adalah osteoartritis, sakit leher boleh sampai ke bahu dan lengan. Kadang-kadang rasa sakit di leher menjadi kronik. Dalam kes ini, hanya doktor yang dapat membantu anda menyembuhkan dan menenangkan kesakitan anda.
