Theoatmeal yang kami nasihatkan untuk mengurangkan berat badandianggap sebagaimakanan kesihatan muktamad. Pada awal musim sejuk di mana selsema, selesema, keletihan dan bahkan semangat yang rendah mengancam kita, kita mesti bertindak balas dengan memulakan hari dengan baik sarapan pagi melakukan penuh dengan vitamin. Kanak-kanak, dewasa, makan pandai, makan oatmeal pada waktu pagi, untuk menambah tenaga anda, melawan keletihan, bantu anda untuk menurunkan berat badan, dan teruskan semangat! Lupakan roti bakar dan jem mentega, terlalu manis dan terlalu berat untuk dicerna, temui faedah daripada oatmeal begitu senang disediakan.
6 kebaikan oatmeal
1 - Oatmeal untuk membantu menurunkan berat badan
Selaras dengan keperluan pemakanan kami dan rendah kalori, oatmeal pada waktu pagi, dengan baik akan menggantikan roti bakar anda!
Dan kerana mereka mengandungi serat larut yang tinggal di dalam perut untuk waktu yang lama, segelintir serpihan yang tersebar di dalam air, jika anda tidak suka susu, dipanaskan dan dipermanis dengan sesudu madu, akan menghentikan perut anda dan memberi anda semua tenaga yang anda perlukan sehingga waktu makan tengah hari.
2 - Oatmeal untuk menurunkan kolesterol anda
Penggunaan berkala sebanyak oatmeal disertai dengan penurunan 5 hingga 10% dalam LDL-kolesterol(teruk kolesterol)*.
Theoat juga mengurangkan kolesterol jumlah.
3 - Oatmeal untuk kulit
Oatmeal mempunyai kesan menenangkan pada kulit yang jengkel. Dalam kes'ekzema, melecur cetek, ruam, gigitan serangga, parut oatmeal yang merebak pada kulit.
4 - Oatmeal untuk sembelit
Sangat roatmeal serat tinggi oleh itu akan meningkatkan jumlah najis dan melembutkannya yang akan memudahkan perkembangannya dalam usus.
5 - Oatmeal bagi mereka yang tidak bertoleransi gluten
Theoat tidak mengandungi gliadin, serpihan tidak menjadi masalah untuk intoleransi gluten.
6 - oatmeal untuk mendapatkan bentuknya
The oatmeal, kaya dengan karbohidrat, zat besi, kalsium dan serat, mengandungi vitamin B1, vitamin E, B2 dan A dan banyak antioksidan, menurunkan kolesterol, mengatur gula darah dan oleh itu baik untuk jantung.
Kerana semua kebajikan tersebut oatmeal telah menjadi bijirin kegemaran pembina badan.
Anda fikir anda tidak mempunyai cukup waktu pada waktu pagi untuk bersiap oatmeal ?
Awak salah !
Cara menyediakan oatmeal
Masak tepung oat di kaserol
Anda hanya perlu mencurahkan sebilangan kecil oatmeal (lebih suka kecil oatmeal organik dan tidak dipanggang) dan susu (susu oat lebih baik!) kemudian masak campuran ini selama satu atau dua minit.
Masak tepung oat dalam ketuhar gelombang mikro
Lebih cepat, tuangkan oatmeal dan sedikit air atau susu dalam piring sup atau mangkuk dan masukkan semuanya ke dalam ketuhar gelombang mikro selama satu atau dua minit.
Maniskan oatmeal
Maniskan mereka oatmeal dengan sedikit sayang (sudu sup).
Sugar berkata perlahan, yang sayang kurang sukrosa tetapi sangat kaya dengan glukosa dan fruktosa, terdiri antara lain antara air (antara 15% hingga 20%), garam mineral dan unsur surih, lipid dalam jumlah kecil dan vitamin B)
Masukkan ke dalam oatmeal
Taburkan pinggan anda dengan oatmeal biji labu atau biji rami, biji bunga matahari, kacang hazel atau walnut.
Kacang dan biji, kaya dengan karbohidrat dan magnesium sangat sesuai untuk meningkatkan tenaga kita
Dan akhirnya anda dapat menyelesaikannya sarapan pagi dengan kepingan oren atau Kiwi, kaya dengan vitamin C (vitamin C membantu menahan jangkitan dan menjadikan kita lebih tahan) dan dengan buah-buahan kering (kismis, buah ara atau aprikot kering)
Apa oatmeal untuk dibeli
Lupakan pakej bijirin kedai yang dibeli kebanyakannya mengandungi garam, sirap glukosa-fruktosa, minyak, susu, kacang tanah, dan perisa yang sering disukai.
Beli tepung oat organik untuk anak-anak anda!
