Menarik

Sakit pinggul apa yang perlu dilakukan

The pinggul sepadan dengan sendi yang terletak di persimpangan tulang paha (femur) dan pelvis. Kamu ada sakit pinggul ? Ia mungkin a bursitis pinggul, dari a artritis daripada pinggul, penuaan sendi, atau artritis. Dan walaupun sakit sendi tidak semestinya dirasakan pinggul, tetapi kadang-kadang di paha, di sisi punggung, sakit kepada pinggul cegah berjalan atau hadkan. Ketahui caranya melegakan masalah dari sakit pinggul.

Sakit pinggul

sakit pinggul

Osteoartritis, artritis, bursitis

Osteoartritis pinggul: Coxarthrosis

Ini sakit pinggul, sangat biasa pada orang yang berusia lebih dari 60 tahun, sebenarnya adalah memakai dari 'sendi daripada pinggul, tulang rawan, menyebabkan keradangan,melihat pertumbuhan tulang kecil.

Sakit biasanya terasa pada lipatan pangkal paha yang memancar ke bawah paha hingga ke lutut.

Pada gambar x-ray kita dapat dengan jelas melihat pemusnahan tulang rawan.

Artritis pinggul

Yang bukan osteoartritis tetapi istilah lama " reumatik "

Di bawah istilah arthritis dikelompokkan 115 bentuk gangguan sendi, termasuk radang sendi, penyakit radang yang menyerang sendi, tulang rawan, otot, tendon dan ligamen.

Bursitis pinggul

Bursitis adalah keradangan bursa, kusyen kecil ini yang mengandungi cecair sinovial dan membantu mencegah geseran antara tendon disendi.

Ia boleh disebabkan oleh penggunaan sendi, artritis, kecederaan atau jangkitan yang teruk.

A bursitis, yang pada dasarnya jinak, boleh bertambah buruk jika pinggul tidak ditangguhkan.

6 petua dan 20 ubat dari nenek atau semula jadi untuk melegakan sakit pinggul.

pinggul

Sakit pinggul apa yang perlu dilakukan - 6 petua

1 - Rujuk

Buat temu janji dengan pakar. Penderitaan tidak membantu.

Setelah membuat diagnosis, doktor anda akan menetapkan rawatan yang berkesan yang akan menjadikan sakit pinggul anda kurang menyakitkan.

2 - jaga talian

Pinggul yang menyokong berat badan kita, bersama dengan lutut, adalah sendi yang paling tertekan.

Adakah anda bersalut?

Menurunkan berat badan itu mungkin akan mengelakkan masalah anda menjadi lebih teruk.

3 - Elakkan membawa beban yang terlalu berat

Adakah anda benar-benar perlu membawa beg ton di bahu anda sepanjang hari?

Dengan membawa beg, beg pakaian yang terlalu berat, beg membeli-belah untuk masa yang lama, anda terlalu banyak mengetatkan pinggul.

4 - pakai kasut yang bagus

Kasut yang baik membungkus kaki dengan baik, mempunyai tumit lebar, dan sol lembut yang akan memberi kesan bantalan.

Elakkan kasut bertumit tinggi, kasut platform, keldai.

5 - bersenam

Semakin anda bergerak, semakin kuat otot, semakin baik pergerakan anda.

Lakukan gimnastik, basikal, yoga, bergerak, berjalan, berenang.

Berbasikal dan berenang disyorkan untuk orang yang menderita osteoartritis.

6 - mengamalkan diet anti-osteoartritis

Makanan tertentu dapat menghentikan keradangan pada sendi.

Penyaliban: kubis, kembang kolkubis merah, brokoli, lobak

Makan minimum dua kali seminggu, lebih baik mentah atau dikukus untuk mengekalkan vitamin dan bahan aktif.

- Alpukat dan soya

mereka adalah ubat anti-radang yang mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mobiliti.

- Minyak zaitun

Minyak zaitun pertama yang sejuk adalah anti-radang jangka panjang, ia juga membantu mencegah timbulnya osteoartritis.

Gunakan minyak zaitun dalam salad atau taburkan sayur-sayuran dan ikan.

- Omega-3s

Maksudnya asid lemak dengan sifat anti-radang: kacang, biji rami, minyak rapeseed, ikan berlemak: sardin, salmon, hati ikan salai, ikan haring, ikan tenggiri, ikan bilis.

- Vitamin C

Merupakan vitamin antioksidan, yang membantu melindungi sel termasuk sendi, anda akan menemui makanan yang mengandungnya dalam artikel Toutpratique:

VITAMIN C

ANTIOXIDANT

Amaran

Kekurangan garam mineral dan unsur surih yang digabungkan dengan kekurangan aktiviti, berat badan berlebihan, diet yang terlalu kaya dengan daging dan daging sejuk dapat memperburuk masalah osteoartritis.

Sakit pinggul bagaimana melegakannya

sakit pinggul

20 petua nenek atau ubat semula jadi

1- Tanah liat hijau

Rendam kain atau kompres dalam tanah liat yang dicairkan dalam sedikit air suam, sehingga memperoleh susu yang hampir berkrim.

Tiriskan kompres kemudian sapukan ke pinggul yang sakit.

Kami menjual tanah liat hijau yang hebat di Butik Toutpratique

2 - Arnica

Dalam bentuk macerate berminyak, kompres infusi atau tincture ibu, Arnica melegakan osteoartritis

Arnica mother tincture compress

Sapukan kompres yang direndam dalam tinnur ibu arnica.

Resipi tincture ibu

Tuangkan ke dalam balang 1/2 liter alkohol 60 ° dan 100 gram bunga kering.

Biarkan hingga maserate selama 10 hari.

Kacau setiap hari.

Pada hari ke-11, tapis.

Simpan dalam botol kaca berwarna.

Kami menjual arnica berminyak macerate di Boutique Toutpratique

Kami menjual gulungan arnica di Butik Toutpratique

3 - panas

Panas dapat meredakan sakit pinggul.

Letakkan botol air panas di pinggul anda yang sakit.

Atau mandi air panas.

Kami menjual tampalan santai di Butik Toutpratique

Kami menjual krim pemanasan di Butik Toutpratique

4 - Selsema

Selsema sangat berkesan dalam keradangan pinggul yang menyakitkan.

Sapukan beg pembeku, seperti kacang polong, atau beg berisi es batu yang dibalut dengan kain berat, di pinggul selama seperempat jam.

5 - Kubis

Dengan menggunakan daun kubis yang cantik dan besar, ubat yang sangat kuno ini, anda akan terkejut dengan hasilnya.

Memohon sur pinggul daun kubis mentah.

6 - Kubis dan bawang

Sapukan campuran 3 hingga 4 daun kubis + 2 bawang cincang + 4 segenggam dedak ke lutut selama dua jam.

Resipi:

Masak pelbagai bahan ini bersama-sama dalam sedikit air.

Tapis.

Biarkan sejuk sedikit kemudian masukkan campuran ini ke dalam kompres.

7 - Kunyit

Kunyit bersifat anti-radang, antioksidan, pembersih yang bertindak pada sendi.

Taburkan 3 hingga 4 secubit kunyit setiap hari, pada makanan yang dimasak anda.

8 - Halia

Halia adalah ubat anti-radang yang melegakan osteoartritis dan menenangkan keradangan yang merosakkan tulang rawan.

Masukkan halia parut ke dalam pinggan anda (1/3 sudu teh) atau buat 4 infusi halia setiap hari

Resipi teh halia

Dalam cawan, tuangkan air mendidih di atas 5 keping halia nipis, yang sebelumnya dikupas dengan pisau.

Biarkan mendidih lebih kurang sepuluh minit.

Semakin lama anda membiarkannya curam, bahagian halia yang "pedas" akan semakin menonjol. Tapis (jika tidak, teh herba akan terlalu kuat).

9 - Kentang

Sapukan pada pinggul yang menyakitkan seketul kulit kentang yang dipegang sekuat mungkin oleh tali Velpeau.

Tidur sepanjang malam dengan pembalut dihidupkan.

Urut dengan lembut dengan salap sage.

10 - Rosemary

Sapukan kompres yang direndam dalam merebus rosemary ke pinggul.

Resepi

Masukkan ke dalam periuk yang diisi dengan satu liter anggur merah 50g daun rosemary.

Didihkan selama 5 minit.

Biarkan meresap selama 15 minit.

11 - Cuka sari apel

Cuka sari apel melegakan artritis dan meningkatkan pergerakan sendi.

Resepi

Tuangkan 2 sudu cuka sari apel ke dalam segelas air.

Minum sebelum setiap hidangan.

Urut

12 - Urut lidah buaya

Urut dengan lidah buaya, dalam bentuk gel.

Kaktus gurun ini segera melegakan sakit berkat kebaikannya yang menenangkan dan analgesik

Resepi

Potong sekeping daun lidah buaya yang berdaging di tengahnya, kemudian gunakan gunting untuk menghilangkan duri.

Bilas daun di bawah air yang mengalir, potong dua secara melintang, kemudian dengan sudu, gosok bahagian dalam untuk mengumpulkan pulpa daun.

Anda kemudian akan memperoleh bahan yang telus dan agar-agar.

Ini adalah gel Aloe Vera.

13 - Urut bunga Heather

Masukkan 100 g bahagian atas bunga heather dalam setengah liter minyak zaitun.

Kacau selalu.

Tapis sepuluh hari kemudian.

Urut dengan maserasi ini dua hingga tiga kali sehari.

14 - Minyak pati kayu putih

Urut lutut anda dengan minyak kayu putih.

Resepi

Cairkan 8 hingga 10 tetes minyak pati kayu putih dalam minyak badam manis.

Kami menjual minyak pati kayu putih di Boutique Toutpratique.

Kami menjual minyak badam manis di Butik Toutpratique

15 - Urut salap sage

Salap ini melegakan sakit daripada regangan, keseleo dan sedikit kecederaans.

Urut dengan lembut dengan salap sage.

Resepi salap bijak

Cairkan pada api kecil 250g lemak babi + 50g lilin putih.

Masukkan 30g daun sage dan gaul.

Bakar selama 15 hingga 20 minit.

Tapis.

Tuangkan ke dalam periuk.

Jauhkan dari panas dan cahaya

Urut lutut 3 kali sehari.

Selepas 2 minggu pendek rawatan ini, anda akan merasakan keberkesanannya.

16 - Lada cayenne

Lada cayenne atau cili melegakan kesakitan osteoartritis dalam bentuk krim yang disapu pada rasa sakit.

Resepi Krim Lada

Adalah mungkin untuk merasakan sensasi terbakar semasa aplikasi.

Dalam mangkuk salad, gabungkan isi secawan minyak zaitun, 3 sudu besar lada cayenne, panaskan dalam dandang berganda.

Masukkan setengah cawan lilin lebah, potong kecil.

Kacau.

Masukkan mangkuk di dalam peti sejuk selama ¼ jam untuk menyejukkan campuran.

Pukul.

Sejukkan lagi selama ¼ jam, masukkan campuran.

Keluarkan, pukul lagi, kemudian tuangkan ke dalam periuk yang akan anda simpan selama seminggu di dalam peti sejuk.

Minum teh herba

17 - Teh herba gaharu pokok limau

Minum sepanjang hari, antara waktu makan, selama satu hingga empat minggu, teh herba linden sapwood.

Resepi

Masukkan 50 g kayu limau nipis ke dalam periuk berisi satu liter air, panaskan perlahan-lahan kemudian didihkan sehingga seperempat cecair menguap.

18 - Teh meadowsweet

Meadowsweet, juga dikenal sebagai aspirin berasaskan tumbuhan, adalah ramuan analgesik yang akan diambil semasa wabak osteoartritis.

Resepi

Dalam cawan, tuangkan air mendidih di atas 3 cawan bahagian atas meadowsweet.

Biarkan curam selama 10 minit.

Minum 4 cawan sehari sebelum makan.

19 - Teh Herba Akar Claw Root

Akar tumbuhan ini bersifat anti-radang, analgesik

- Minum secawan teh akar cakar syaitan sebelum setiap hidangan.

Resepi

Dalam cawan tuangkan air mendidih lebih dari 1.5 g akar

Biarkan meresap selama 10 minit. Tapis.

20 - Teh kunyit

Teh kunyit dapat meredakan kesakitan

Dalam cawan, tuangkan air mendidih di atas satu sudu teh kunyit. Biarkan curam selama 10 minit, tutup.

Minum dua kali sehari.

Copyright ms.caroleparrish.com 2021