Kembungkekejangan sakit perut ? Cara menamatkan a penghadaman yang lemah ? Kamu ada masalah penghadaman ? Kami memanggil masalah penghadaman yang sukar : yang dispepsia. Istilah dari dispepsia menyatukan semua set ini masalah selalunya jinak, tetapi siapa yang merosakkan kehidupan. Cari 25 ubat semula jadidan petua nenek untuk menolong anda akhirnya mencerna dengan lebih baik.
Pencernaan
ia berlaku pada setiap kita kurang dicerna.
Dan ketika kita mencerna dengan teruk, apa pun penyebabnya, dari semasa ke semasa, kita boleh mempunyai kekejangan, daripada kekejangan di dalam perut, sakit tersebar di perut, rasa kenyang terlalu cepat atau sebaliknya kesan, walaupun setelah beberapa jam, makanan itu berat perut, perasaan sakit perut, peningkatan asid di kerongkong, belching yang kerap dan berpanjangan, meningkat kembung atau tersedak, a migrain, loya, muntah dan loya.
25 ubat semula jadi dan nenek untuk pencernaan yang lebih baik
Pada waktu pagi semasa sarapan
1 - Minum air lemon
Daripada kopi anda, minum segelas air suam dengan jus setengah lemon dan manis atau tidak dengan satu sudu teh madu.
Sepanjang hari antara setiap hidangan
2 - minum air
Minum sekurang-kurangnya 1 liter air sehari, bergantian dengan teh herba, meningkatkan pencernaan.
Minum infus
3 - Teh herba pasli
Dalam cawan, tuangkan air mendidih ke atas 3 cabang pasli.
Maniskan atau tidak dengan madu.
4 - Teh herba ketumbar
Dalam cawan, tuangkan air mendidih ke atas 3 tangkai ketumbar segar.
Tapis.
Ketumbar menenangkan kembung dan juga kekejangan pencernaan
5 - Teh pudina
Biarkan satu sudu daun curam selama 10 minit.
Pudina sangat sesuai untuk menenangkan kekejangan pencernaan, yang loya, kekejangan usus dan juga kembung.
6 - Teh thyme
Infusi dengan thyme berkuasa untuk semua masalah pencernaan.
Dalam cawan, tuangkan air mendidih ke atas satu sudu besar thyme.
Biarkan meresap selama 8 minit.
7 - Teh bijak
Sage, seperti biji adas, merangsang pengeluaran hempedu dan membantu pencernaan makanan yang terlalu berlemak.
Dalam cawan, tuangkan air mendidih ke atas satu sudu besar sage kering.
Minum sebelum setiap hidangan
8 - Teh Dandelion (gigi singa)
Dalam cawan, tuangkan air mendidih ke atas satu sudu besar dandelion.
Biarkan curam selama 10 minit.
Tapis.
Harus diingat bahawa orang yang menderita penghadaman yang sukar pernah menggunakan penawar jus dandelion.
Selama sebulan, pada awal musim bunga, pagi dan malam, kami mengambil satu sudu jus ini (setengah daun dan setengah akar) untuk memberi dorongan kepada organisma yang terganggu olehmakanan terlalu kaya.
Untuk membantu anda mencerna dengan lebih baik
9 - Taburkan pinggan anda dengan halia atau kayu manis
Kayu manis mendorong pencernaan, mengeluarkan gas, dan menenangkan kekejangan perut dan usus.
Halia membantu pencernaan dan menenangkan loya.
10 - ambil arang
1 atau 2 tablet Arang batu akan melegakan anda sekiranya berlaku gas
11 - minum alkohol pudina
Tuangkan satu atau dua tetes alkohol pudina di atas gula
Kemudahan penghadaman anda
12 - urut kaki
Urut lengkungan kaki kanan anda
13 - menggaru lidah anda
Gunakan satu sudu teh untuk menggaru lidah anda dari belakang ke depan.
Naik semula makanan anda
14 - makan pada waktu yang tetap
dalam keadaan aman dan meluangkan masa anda
15 - makan perlahan-lahan
mengunyah setiap gigitan dengan baik
16 - Elakkan makan terlalu panas atau terlalu sejuk
Makan makanan yang dimasak dengan baik, panas atau sejuk.
Dan untuk sementara waktu elakkan sayur-sayuran mentah.
17 - Makan makanan yang pelbagai dan seimbang
Berdasarkan sayur-sayuran hijau, biji-bijian dan ikan bakar atau kukus.
18 - Elakkan makan makanan yang diproses
Elakkan pizza, burger dan hidangan industri, beku atau tidak.
19 - Elakkan makanan yang terlalu kaya dan makanan berlemak yang terlalu pedass
sardin atau tuna dalam minyak kalengan, lemak, mayonis, makanan goreng, sos, daging sejuk, kembang kol, kubis (kecuali dalam bentuk sauerkraut), keju berlemak, kerang, pastri berat atau coklat
20 - jangan makan terlalu banyak
Sebaliknya, bahagikan makanan anda menjadi 4 atau 5
Lebih suka:
21 - Makanan ringan
Unggas panggang atau panggang, ham tanpa lemak, ikan tanpa lemak, telur segar (rebus)
Sup sayur-sayuran, sup kuah, nasi, semolina, kentang tumbuk atau gaun berpakaian, pasta, sayur hijau yang dimasak dengan baik.
22 - Produk tenusu skim
bukannya keseluruhan
23 - Buah yang dimasak
Seperti kompot.
Elakkan:
24 - Anggur dan minuman beralkohol
mengurangkan pengambilan wain atau alkohol yang kuat
Jaga diri anda
25 - Meredakan tekanan
melakukan sukan, gim, relaksasi, yoga dan meditasi.
Dan jika pencernaan buruk anda berterusan, terutamanya jangan biarkan ia menjadi kronik, berjumpa dengan doktor anda secepat mungkin.
