Menarik

Sembelit - cara meningkatkan transit anda dengan cepat

The sembelit penumpang adalah perkara biasa. Sembelit ini adalah ketika najis kurang dari 3 setiap minggu, dan begitu apabila najis adalah keras dan kering, menjadikan pembuangannya sukar. Sembelit boleh bertahan beberapa minggu malah beberapa bulan. The kemalasan daripada usus dan najis kering boleh menyebabkan perut kembung dengan rasa berat, sakit dan kadangkala loya. Sebilangan orang malu untuk bercakap dengan doktor mereka mengenai masalah ini, sangat memalukan kerana ada jalan keluarnya melawan sembelit, dan mengatur kerja usus. Cari apa yang perlu diminum, apa yang hendak dimakanuntuk tidak lagi menjadisembelit.

seorang wanita yang mengalami masalah sembelit akan mengambil ubat

13 ubat semula jadi untuk sembelit

1- Air mineral

Untuk menghilangkan masalah sembelit dengan cepat, penting untuk minum banyak air.

Selain teh herba dan minuman lain, minum sepanjang hari sekurang-kurangnya 1 1/2 liter atau lebih, air mineral setiap hari.

Pada waktu pagi dengan perut kosong, minum:

2 - Kopi hitam / lemon

Minum kopi hitam dengan tambahan lemon

3 - Prunkan air

minum air prune

Malam sebelumnya, tuangkan air mendidih di atas 6 buah prun kering dalam mangkuk.

Tutup.

Biarkan untuk meresap semalaman, tapis, tambahkan sesudu madu, minum.

4 - Infusi biji rami

Rebus air selama 3 minit (isi satu cawan) angkat dari api, kemudian masukkan sesudu biji rami ke dalamnya.

Biarkan selama beberapa minit, ditutup.

Tapis, kemudian minum cawan pada waktu pagi ketika muda, dan satu lagi cawan pada waktu petang.

5 - Jus lemon / minyak / garam

minum jus setengah lemon dengan sesudu minyak zaitun dan sedikit garam

6 - Jus buah / garam Epsom

Masukkan satu sudu teh garam Epsom ke segelas air atau jus buah.

7 - Jus buah / debunga

minum jus buah di mana anda telah menuangkan satu sudu besar serbuk sari bunga dalam bola semula jadi.

8 - Susu panas dan rempah

Resipi susu panas dengan rempah ini diberikan kepada kami oleh pembaca Toutpratique.

"Melakukannya setiap pagi tanpa gagal untuk tidak pernah mengalami masalah sembelit lagi" dia mengesyorkan.

Dalam periuk panaskan isi mangkuk dengan 1 dan 1/2 sudu besar biji adas + batang kayu manis + biji kapulaga.

Rebus campuran ini sehingga dikurangkan separuh.

Biarkan sejuk sedikit, tapis colander dan minum suam-suam kuku.

Minum semuanya sekaligus pada waktu pagi.

9 - Infusi Bindweed

minum infus bindweed lindung nilai

Dalam cawan tuangkan air mendidih di atas 1 sudu akar.

Minum pada waktu siang

10 - Gel lidah buaya

Minum sedikit gel Lidah Buaya, tumbuhan yang sesuai untuk merangsang sistem pencernaan secara semula jadi dan tanpa pencerobohanr

11 - Teh halia

Minum teh halia dengan jus lemon

Dalam cawan tuangkan air mendidih di atas satu sudu besar akar halia cincang halus.

Biarkan curam selama 10 minit.

Tapis.

12 - Sirap buah ara

Minum sirap ara.

Ini adalah julap semula jadi yang sangat berkesan.

Minum pada waktu tidur

13 - Jus epal / minyak zaitun

Basuh 2 biji epal, kupas, kemudian buat jus epal menggunakan juicer.

Jus yang disediakan, campurkan dengan minyak zaitun dalam jumlah yang sama.

Minum segera sebelum tidur.

sembelit seorang wanita menahan perutnya

Sembelit apa yang hendak dimakan

-Makan buah segar (kecuali pisang)

-Makan buah kering: anggur, plum, aprikot atau buah ara

-Makan sayur-sayuran (kecuali kentang):

- Kubis: kubis Brussels, kubis hijau, kembang kol

- Bayam

- Kacang hijau

- Daun

Masak sayur-sayuran ini dalam wap atau air masin.

Pastikan mereka sedikit garing.

Minumnya hanya dengan sedikit minyak zaitun.

-Atau menyediakan sup tetapi tanpa kentang.

-Makan denyutan :

kacang buncis, kacang putih, lentil, soya

-Makan bijirin penuh,

atau yang mengandungi suara

-Masukkan dedak pada pinggan anda,

pada mulanya sedikit kemudian semakin banyak, secara beransur-ansur, mengikut toleransi, tanpa melebihi 20 g sehari)

-Makan roti gandum

Elakkan baguette, lebih suka roti rai atau roti gandum, lempeng dedak.

-Pilih madu

untuk memaniskan

Yang terpenting, jangan leka dengan masalah ini

Buang air besar tidak harus dilakukan setiap hari.

Bahkan penting untuk membiarkan usus berfungsi dengan kadarnya sendiri.

Walau bagaimanapun, jika anda memutuskan untuk mengambil alih tugas:

Bersenam, abs, berjalan sebanyak mungkin.

-Jangan melakukan buang air besar hanya apabila diperlukan, tetapi setiap hari pada waktu yang sama, pada waktu yang anda pilih.

Tinggal di sana sekurang-kurangnya 5 minit.

- Segera patuhi setiap dorongan spontan untuk buang air besar ketika ia berlaku

-Hentikan pengambilan julap atau enema, kecuali jika telah diresepkan, tanpa kebenaran doktor anda

-Jangan lupa beritahu doktor apa ubat yang anda ambil.

Ada yang menyebabkan sembelit

Sekiranya sembelit anda bertahan lama, jangan teragak-agak, berunding!

Copyright ms.caroleparrish.com 2021