The sembelit penumpang adalah perkara biasa. Sembelit ini adalah ketika najis kurang dari 3 setiap minggu, dan begitu apabila najis adalah keras dan kering, menjadikan pembuangannya sukar. Sembelit boleh bertahan beberapa minggu malah beberapa bulan. The kemalasan daripada usus dan najis kering boleh menyebabkan perut kembung dengan rasa berat, sakit dan kadangkala loya. Sebilangan orang malu untuk bercakap dengan doktor mereka mengenai masalah ini, sangat memalukan kerana ada jalan keluarnya melawan sembelit, dan mengatur kerja usus. Cari apa yang perlu diminum, apa yang hendak dimakanuntuk tidak lagi menjadisembelit.
13 ubat semula jadi untuk sembelit
1- Air mineral
Untuk menghilangkan masalah sembelit dengan cepat, penting untuk minum banyak air. Selain teh herba dan minuman lain, minum sepanjang hari sekurang-kurangnya 1 1/2 liter atau lebih, air mineral setiap hari. Minum kopi hitam dengan tambahan lemon minum air prune Malam sebelumnya, tuangkan air mendidih di atas 6 buah prun kering dalam mangkuk. Tutup. Biarkan untuk meresap semalaman, tapis, tambahkan sesudu madu, minum. Rebus air selama 3 minit (isi satu cawan) angkat dari api, kemudian masukkan sesudu biji rami ke dalamnya. Biarkan selama beberapa minit, ditutup. Tapis, kemudian minum cawan pada waktu pagi ketika muda, dan satu lagi cawan pada waktu petang. minum jus setengah lemon dengan sesudu minyak zaitun dan sedikit garam Masukkan satu sudu teh garam Epsom ke segelas air atau jus buah. minum jus buah di mana anda telah menuangkan satu sudu besar serbuk sari bunga dalam bola semula jadi. Resipi susu panas dengan rempah ini diberikan kepada kami oleh pembaca Toutpratique. "Melakukannya setiap pagi tanpa gagal untuk tidak pernah mengalami masalah sembelit lagi" dia mengesyorkan. Dalam periuk panaskan isi mangkuk dengan 1 dan 1/2 sudu besar biji adas + batang kayu manis + biji kapulaga. Rebus campuran ini sehingga dikurangkan separuh. Biarkan sejuk sedikit, tapis colander dan minum suam-suam kuku. Minum semuanya sekaligus pada waktu pagi. minum infus bindweed lindung nilai Dalam cawan tuangkan air mendidih di atas 1 sudu akar. Minum sedikit gel Lidah Buaya, tumbuhan yang sesuai untuk merangsang sistem pencernaan secara semula jadi dan tanpa pencerobohanr Minum teh halia dengan jus lemon Dalam cawan tuangkan air mendidih di atas satu sudu besar akar halia cincang halus. Biarkan curam selama 10 minit. Tapis. Minum sirap ara. Ini adalah julap semula jadi yang sangat berkesan. Basuh 2 biji epal, kupas, kemudian buat jus epal menggunakan juicer. Jus yang disediakan, campurkan dengan minyak zaitun dalam jumlah yang sama. Minum segera sebelum tidur. -Makan buah segar (kecuali pisang) -Makan buah kering: anggur, plum, aprikot atau buah ara -Makan sayur-sayuran (kecuali kentang): - Kubis: kubis Brussels, kubis hijau, kembang kol - Bayam - Kacang hijau - Daun Masak sayur-sayuran ini dalam wap atau air masin. Pastikan mereka sedikit garing. Minumnya hanya dengan sedikit minyak zaitun. -Atau menyediakan sup tetapi tanpa kentang. -Makan denyutan : kacang buncis, kacang putih, lentil, soya -Makan bijirin penuh, atau yang mengandungi suara -Masukkan dedak pada pinggan anda, pada mulanya sedikit kemudian semakin banyak, secara beransur-ansur, mengikut toleransi, tanpa melebihi 20 g sehari) -Makan roti gandum Elakkan baguette, lebih suka roti rai atau roti gandum, lempeng dedak. -Pilih madu untuk memaniskan Buang air besar tidak harus dilakukan setiap hari. Bahkan penting untuk membiarkan usus berfungsi dengan kadarnya sendiri. Bersenam, abs, berjalan sebanyak mungkin. -Jangan melakukan buang air besar hanya apabila diperlukan, tetapi setiap hari pada waktu yang sama, pada waktu yang anda pilih. Tinggal di sana sekurang-kurangnya 5 minit. - Segera patuhi setiap dorongan spontan untuk buang air besar ketika ia berlaku -Hentikan pengambilan julap atau enema, kecuali jika telah diresepkan, tanpa kebenaran doktor anda -Jangan lupa beritahu doktor apa ubat yang anda ambil. Ada yang menyebabkan sembelit Sekiranya sembelit anda bertahan lama, jangan teragak-agak, berunding!Pada waktu pagi dengan perut kosong, minum:
2 - Kopi hitam / lemon
3 - Prunkan air
4 - Infusi biji rami
5 - Jus lemon / minyak / garam
6 - Jus buah / garam Epsom
7 - Jus buah / debunga
8 - Susu panas dan rempah
9 - Infusi Bindweed
Minum pada waktu siang
10 - Gel lidah buaya
11 - Teh halia
12 - Sirap buah ara
Minum pada waktu tidur
13 - Jus epal / minyak zaitun
Sembelit apa yang hendak dimakan
Yang terpenting, jangan leka dengan masalah ini
Walau bagaimanapun, jika anda memutuskan untuk mengambil alih tugas:
