Sakit lutut - ubat semula jadi apa untuk menenangkan sakit lutut

Sakit lutut sambil berjalan, naik atau turun tangga, sakit lutut semasa berdiri, kekakuan, sakit lutut pada waktu malam, rpenolong pada sendi, ketidakstabilan lutut ... Sama ada ia tendonitis daripada lutut, daripada artritis atau osteoartritis, sakit di lutut betul atau dibiarkan, pastinya yang paling melumpuhkan kerana ia membataskan pergerakan kita. Bagaimana jika ubat anti-radang dapat melegakan beberapa ubat semula jadi, sesetengah petua nenek juga dapat mengurangkan sakit lutut.

Sakit lutut

Tendonitis lutut

Tendon otot meradang.

Masalah ini paling kerap berlaku pada atlet, penari, atau orang tua, setelah berhenti bersenam.

Artritis lutut

Yang bukan osteoartritis tetapi istilah lama " reumatik "

Di bawah istilah arthritis dikelompokkan 115 bentuk gangguan sendi, termasuk radang sendi, penyakit radang yang menyerang sendi, tulang rawan, otot, tendon dan ligamen.

Osteoartritis lutut

Osteoartritis lutut atau gonarthrosis mempengaruhi 65% orang berusia lebih dari 65 dan 80% lebih daripada 80.

Dari usia 80 tahun, dianggarkan 80% orang terkena osteoartritis lutut.

6 petua dan 20 ubat dari nenek atau semula jadi untuk melegakan sakit lutut

Sakit lutut, apa yang perlu dilakukan?

6 petua

1 - Rujuk

Buat temu janji dengan pakar. Penderitaan tidak membantu.

Setelah membuat diagnosis, pakar akan memberi rawatan yang berkesan yang akan menjadikan lutut anda kurang sakit.

2 - jaga talian

Lutut yang menyokong berat badan kita adalah sendi yang paling tertekan.

Adakah anda bersalut?

Kehilangan berat badan kemungkinan besar akan menghalang anda daripada menjalani operasi, dan kenaikan itu akan menjadikan masalah anda semakin teruk.

3 - Elakkan membawa beban yang terlalu berat

Adakah anda benar-benar perlu membawa beg ton di bahu anda sepanjang hari?

Dengan membawa beg, beg pakaian yang terlalu berat, beg membeli-belah untuk masa yang lama, anda terlalu banyak menahan beban.

4 - pakai kasut yang sesuai

Elakkan kasut bertumit tinggi, kasut platform, keldai.

Pakai kasut yang memeluk kaki dengan baik, dengan tumit lebar, dan sol fleksibel yang akan menyerap hentaman.

5 - bersenam

Semakin anda bergerak, semakin kuat otot anda di sekitar lutut, semakin baik anda akan mengekalkan pergerakan anda.

Lakukan gimnastik, basikal, yoga, bergerak, berjalan, berenang.

Berbasikal dan berenang disyorkan untuk orang yang menderita osteoartritis.

6 - makan seimbang

Vitamin C adalah vitamin antioksidan, yang membantu melindungi sel termasuk pada sendi.

Ikuti nasihat artikel Toutpratique:

VITAMIN C

ANTIOXIDANT

Kekurangan garam mineral dan unsur surih yang digabungkan dengan kekurangan aktiviti, berat badan berlebihan, diet yang terlalu kaya dengan daging dan daging sejuk dapat memperburuk masalah osteoartritis.

Sakit lutut, bagaimana melegakan diri

20 petua nenek atau ubat semula jadi

1- Panasnya

Panas dapat mengurangkan sakit lutut.

Letakkan tampalan atau botol air panas di lutut yang menyakitkan.

Atau mandi air panas.

Atau urut lutut dengan lembut menggunakan krim panas.

Kami menjual krim pemanasan di Butik Toutpratique

Kami menjual tampalan santai di Butik Toutpratique

2 - Selsema

Selsema sangat berkesan untuk radang lutut yang bengkak dan sakit.

Letakkan beg pembeku, seperti kacang polong, atau beg berisi es batu yang dibalut dengan kain berat, di lutut yang sakit selama seperempat jam.

3 - Tanah liat hijau

Rendam kain atau kompres dalam tanah liat yang dicairkan dalam sedikit air suam, sehingga memperoleh susu yang hampir berkrim.

Tiriskan kompres kemudian sapukan ke kawasan yang menyakitkan.

Kami menjual tanah liat hijau yang hebat di Butik Toutpratique

4 - Arnica

Sebagai macerate berminyak, kompres infusi atau tincture ibu, arnica melegakan osteoartritis

Memampatkan dengan tincture ibu arnica

Sapukan kompres yang direndam dalam tinnur ibu arnica.

Resipi tincture ibu

Tuangkan ke dalam balang 1/2 liter alkohol 60 ° dan 100 gram bunga kering.

Biarkan hingga maserate selama 10 hari.

Kacau setiap hari.

Pada hari ke-11, tapis.

Simpan dalam botol kaca berwarna.

Kami menjual gulungan arnica di Butik Toutpratique

Kami menjual Arnica macerate berminyak di Butik Toutpratique

5 - Kubis

Daun kubis, ubat yang sangat tua ini akan mengejutkan anda dengan keberkesanannya.

Memohon sur lutut daun kubis mentah.

6 - Kubis dan bawang

Sapukan campuran 3 hingga 4 daun kubis + 2 bawang cincang + 4 segenggam dedak ke lutut selama dua jam.

Resepi

Masak pelbagai bahan ini bersama-sama dalam sedikit air.

Tapis.

Biarkan sejuk sedikit kemudian masukkan campuran ini ke dalam kompres.

7 - Kunyit

Kunyit bersifat anti-radang, antioksidan, pembersih yang bertindak pada sendi.

Taburkan 3 hingga 4 secubit kunyit setiap hari, pada makanan yang dimasak anda.

8 - Halia

Halia adalah ubat anti-radang yang melegakan osteoartritis dan menenangkan keradangan yang merosakkan tulang rawan.

Masukkan halia parut ke dalam pinggan anda (1/3 sudu teh) atau buat 4 infusi halia setiap hari

Resipi teh halia

Dalam cawan, tuangkan air mendidih di atas 5 keping halia nipis, yang sebelumnya dikupas dengan pisau.

Biarkan mendidih lebih kurang sepuluh minit.

Semakin lama anda membiarkannya curam, bahagian halia yang "pedas" akan semakin menonjol.

Tapis (jika tidak, teh herba akan terlalu kuat)

9 - Minyak zaitun

Minyak zaitun pertama yang sejuk adalah anti-radang jangka panjang, ia juga membantu mencegah timbulnya osteoartritis.

Gunakan minyak zaitun dalam salad atau taburkan sayur-sayuran dan ikan.

10 - Kentang

Sapukan pada lutut yang menyakitkan seketul kulit kentang yang dipegang sekuat mungkin oleh tali Velpeau.

Tidur sepanjang malam dengan pembalut dihidupkan.

Urut dengan lembut dengan salap sage.

11 - Rosemary

Sapukan kompres yang direndam dalam merebus rosemary.

Resepi merebus

Masukkan ke dalam periuk yang diisi dengan satu liter anggur merah 50g daun rosemary. Didihkan selama 5 minit.

Biarkan meresap selama 15 minit.

Gunakan dalam kompres hangat untuk menenangkan sakit Lutut.

12 - Kismis

Resipi kismis dan gin ini adalah resipi nenek, nampaknya sangat berkesan untuk menghilangkan rasa sakit rematik di lutut.

Resepi

Dalam mangkuk, tutup segenggam kismis dengan cuka sari apel, biarkan cairan menguap, biasanya 24 jam sudah cukup.

Makan kira-kira sepuluh biji anggur setiap hari.

13 - Cuka sari apel

Cuka sari apel melegakan artritis dan meningkatkan pergerakan sendi.

Resepi

Tuangkan 2 sudu cuka sari apel ke dalam segelas air.

Minum sebelum setiap hidangan.

Urut sakit lutut

14 - Urut salap sage

Salap ini melegakan sakit daripada regangan, keseleo dan sedikit kecederaans.

Urut dengan lembut dengan salap sage.

Resipi salap sage

Cairkan pada api kecil 250g lemak babi + 50g lilin putih.

Masukkan 30g daun sage dan gaul.

Bakar selama 15 hingga 20 minit.

Tapis.

Tuangkan ke dalam periuk.

Jauhkan dari panas dan cahaya

15 - Urut minyak chamomile

Urut lutut yang sakit dengan minyak ini.

Resipi minyak chamomile

Tuangkan satu liter minyak zaitun 100 g kepala chamomile dalam mangkuk salad.

Panaskan dengan perlahan di dalam tab mandi air selama dua jam.

16 - Minyak pati Eucalyptus

Urut lutut anda dengan minyak kayu putih.

Resepi

Cairkan 8 hingga 10 tetes minyak pati kayu putih minyak badam manis.

Kami menjual minyak badam manis di Butik Toutpratique

Kami menjual minyak pati kayu putih di Boutique Toutpratique.

Minum teh herba

17 - Teh herba gaharu pokok limau

Minum sepanjang hari, antara waktu makan, selama satu hingga empat minggu, teh herba linden sapwood.

Resepi

Masukkan 50 g kayu limau nipis ke dalam periuk berisi satu liter air, panaskan perlahan-lahan kemudian didihkan sehingga seperempat cecair menguap.

18- Teh meadowsweet

The meadowsweet, juga disebut aspirin tumbuhan, adalah tanaman analgesik yang harus diambil semasa wabak osteoartritis

Resepi

Dalam cawan, tuangkan air mendidih di atas 3 cawan bahagian atas meadowsweet.

Masukkan 10 minit.

Minum 4 cawan sehari sebelum makan.

19 - Teh Herba Akar Claw Root

Akar tumbuhan ini bersifat anti-radang, analgesik

- Minum secawan teh akar cakar syaitan sebelum setiap hidangan.

Resepi

Dalam cawan tuangkan air mendidih lebih dari 1.5 g akar

Biarkan mendidih selama 10 minit. Tapis.

20 - Teh kunyit

Teh herba kunyit dapat menenangkan sakit lutut.

Resepi

Dalam cawan, tuangkan air mendidih di atas satu sudu teh kunyit.

Biarkan curam selama 10 minit, tutup.

Minum dua kali sehari

Akupunktur, homeopati, urut, kemagnetan juga dapat melegakan sakit lutut.