Awak mahu menurunkan berat badan ? Dan menurunkan berat badan dengan cepat ? Tetapi bagaimana caranya ? Kerana bila anda mahu kehilangan sedikit perut atau paha, walaupun menghormati a diet seimbang, sebagai contoh a diet berdasarkan protein dan sayur-sayuran, bagaimana mengikutinya semasa anda mempunyai selalu lapar ? Bagaimana? 'Atau' Apa mengekang miliknya mengidam ? Nasib baik ada makanan, ada makanan tambahan yang ada untuk menenangkan rasa lapar dan oleh itu untuk tiba di menurunkan berat badan. Cari 3 penekan selera makansihir untuk akhirnya berkuasa hilang berat badan.
3 makanan penekan selera makan ajaib untuk menurunkan berat badan
1 - caralluma
The Caralluma, dianggap hari ini sebagai penahan selera makan, sebenarnya adalah tumbuhan.
Tumbuhan ini, caralluma, mempunyai batang tebal, daun seperti duri dan bunga berbentuk bintang.
Orang India menggunakan tanaman ini untuk menahan selera makan, menghilangkan dahaga mereka dan meningkatkan daya tahan mereka semasa berburu. Hari ini anda boleh menemui caralluma mentah, dimasak seperti sayur atau tin.
Tetapi di negara kita, moderator selera makan yang hebat ini, terutama dalam kes bulimia, digunakan sebagai rawatan untuk mengatasi berat badan berlebihan, dalam bentuk ekstrak cair.
The caralluma sebagai penekan selera makan untuk menurunkan berat badan
Kurangkan selera makan anda dengan minum pada waktu pagi, setiap hari: 1 liter air dengan 2 sudu teh caralluma.
Langkah berjaga-berjaga
Lama dimakan sebagai sayuran, caralluma dianggap selamat.
Walau bagaimanapun, kerana kekurangan kajian saintifik, dan sebagai langkah berjaga-jaga, rawatan ini tidak digalakkan untuk wanita hamil atau menyusui atau kanak-kanak di bawah 10 tahun.
Juga, seperti semua diet, disarankan untuk diikuti oleh dokter ketika menurunkan berat badan lebih dari 5kg.
2 - Hoodia gordonii
Dari Afrika Selatan, tumbuh liar di kawasan gurun, Hoodia gordonii adalah kaktus dengan sifat penekan selera semula jadi yang luar biasa. Orang-orang Bush menggunakannya untuk menjauhkan mereka dari rasa lapar dan dahaga ketika memburu pangkalan mereka.
Dan memang benar bahawa berkat molekul yang mengirimkan "isyarat kenyang" ke otak, tumbuhan ini membolehkan mereka yang sukar mengawal selera makan, makan lebih sedikit, tanpa usaha khas, tanpa kehilangan daya hidup, ini yang memudahkan pengurangan berat.
TheHoodia gordonii sebagai penekan selera makan untuk menurunkan berat badan
Hoodia gordonii boleh didapati dalam bentuk kapsul atau cecair.
Ekstrak cecair
Setiap hari 30 minit sebelum setiap makan, minum segelas air besar di mana anda akan menuangkan 30 tetes
Dalam kapsul
Ambil satu kapsul setiap hari 30 minit setiap hari sebelum 3 kali makan (sarapan, makan tengah hari dan makan malam).
Pengambilan harian Hoodia gordonii antara 400 mg hingga 1000 mg diperlukan untuk penurunan berat badan.
Langkah berjaga-berjaga
Walaupun hoodia gordonii semula jadi dan selamat, berhati-hatilah, jangan beli produk ini di mana sahaja. 99% pil Hoodia di pasaran hari ini dikatakan palsu!
Juga produk ini hanya untuk orang dewasa.
- Jangan mengambilnya jika anda hamil atau menyusu.
- Penekan selera makan semula jadi mencukupi. Jangan ambil 2.
- Sekiranya anda kehilangan berat badan lebih dari 5 kg berjumpa dengan pakar pemakanan atau doktor anda, terutamanya jika anda mengambil ubat lain.
- minum banyak air atau cecair lain untuk mengelakkan dehidrasi.
3 - Spirulina
Makanan ajaib, spirulina memberikan penekan nafsu makan yang sebenar sambil mengekalkan tahap gula dalam darah secara berterusan.
Dan jika memudahkan penurunan berat badan, ia juga memiliki reputasi untuk mencegah barah, menurunkan kolesterol, dan melawan keletihan atau penuaan!
Spirulina adalah alga biru mikroskopik yang digunakan untuk melawan kekurangan zat makanan di negara-negara membangun, kerana nutrisi lengkap.
Hari ini kami mengesyorkan alga ini kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan kerana bukan sahaja dapat menenangkan perasaan lapar tetapi juga mengatur jumlah gula dalam darah dan menyahtoksin badan secara mendalam.
Pengurang selera makan yang sempurna, diambil pada waktu pagi, ketika perut kosong, spirulina melapisi dinding perut dan membantu menghasilkan rasa kenyang, tanpa bahaya kekurangan atau berlebihan.
Spirulina sebagai penekan selera makan untuk menurunkan berat badan
Spirulina wujud dalam bentuk tablet, pil, serbuk, serpihan, dan pasta buatan sendiri.
Satu sudu penuh dengan ekstrak atau serbuk mikro-alga ini sudah cukup untuk hari ini.
Pengambilan 3 hingga 5 g sehari spirulina (dan hanya dengan air sejuk atau suam) cukup untuk sehari selama 15 hari hingga 1 bulan
Untuk mengelakkan rasa lapar, ambil 3 atau 4 kapsul dengan air 30 minit hingga 1 jam sebelum makan.
Sekiranya anda tidak cukup kenyang, ambil kapsul tambahan.
Tetapi berhati-hatilah, jika anda minum terlalu banyak spirulina, iaitu lebih dari 50 gram sehari, tanpa terbiasa, mungkin akan mencetuskan masalah kesihatan kecil:
- Sakit kepala dan sakit otot ringan
- demam ringan
- Najis hitam atau hijau
- Rasa pening dan sakit di jantung
- Peluh lebih banyak
- Sembelit atau cirit-birit
Langkah berjaga-berjaga
- Jangan mengambil spirulina jika anda mempunyai masalah tiroid, jika anda alah kepada alga, jika anda demam, jika anda hamil atau menyusu
- Minum sekurang-kurangnya 1 liter air sehari semasa mengambil spirulina.
- Rujuk doktor anda jika anda sudah mengambil ubat
- Setelah mengambil alga ini, elakkan minum alkohol, minuman berkarbonat atau kopi selama sekurang-kurangnya 30 minit untuk mengelakkan memusnahkan sebahagian nutrien dan enzim yang diserap.
