Kamu ada 2 hingga 3 paun tambahan ? Dan anda mahukan mereka kalah ? Dan terutamanya mengempiskan. Sesetengah diet boleh menolong anda! Tetapi berhati-hati tidak lebih dari sebulan! Ikuti nasihat kami, dan anda akan kehilangan pound. Satu minggu sudah cukup untuk menurunkan berat badanterlalu banyak.
Banyak minum
-Sedikit air
sekurang-kurangnya 1.5 liter setiap hari
- teh herba
dan terutamanya infus dengan jus halia dan lemon
-tea
Bebas gula
Jangan minum
-sedikit wain
-beberapa bir
-semua jenis alkohol
Makan
-ikan kukus
-kacau
- banyak sayur-sayuran (70% daripada 2 hidangan anda)
Makan sedikit:
-buah-buahan
-produk tenusu
Berhenti makan:
- daripadaroti.
- kentang
- makanan berkanji
- badam masin
dan kepingan minuman beralkohol
- gula-gula
- pastri
- keju
kecuali keju kotej 0%
- masakan industri
- hidangan dalam sos
- burger
- pizza
-pasta
Lupakan
Memasak dengan mentega atau minyak dan lemak lain
Lebih suka mengukus daging, ikan dan sayur-sayuran.
Selama seminggu atau 15 hari, pada waktu petang, makan:
- dari sup kubis
- sayur-sayuran:
-asparagus
-kembang kol
-kacang hijau
-tomato
- salad, dll ... tanpa minyak, tanpa mentega, tetapi disertai dengan keju putihc, yang akan anda musim dengan ramuan dan rempah segar.
Rahsia untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah meringankan makan malam anda sebanyak mungkin.
Gula keinginan
- Gigit sebiji epal
- Makan kompot, tanpa menambahkan terlalu banyak gula
- Tumis sebilangan anggur kismis, untuk rasa manis.
