Menarik

Cara kehilangan dua hingga tiga paun

Kamu ada 2 hingga 3 paun tambahan ? Dan anda mahukan mereka kalah ? Dan terutamanya mengempiskan. Sesetengah diet boleh menolong anda! Tetapi berhati-hati tidak lebih dari sebulan! Ikuti nasihat kami, dan anda akan kehilangan pound. Satu minggu sudah cukup untuk menurunkan berat badanterlalu banyak.

Wanita Diet Menurunkan Berat Badan Membawa Brokoli Kepada Lelaki

Banyak minum

-Sedikit air

sekurang-kurangnya 1.5 liter setiap hari

- teh herba

dan terutamanya infus dengan jus halia dan lemon

-tea

Bebas gula

Jangan minum

-sedikit wain

-beberapa bir

-semua jenis alkohol

Makan

-ikan kukus

-kacau

- banyak sayur-sayuran (70% daripada 2 hidangan anda)

Makan sedikit:

-buah-buahan

-produk tenusu

Berhenti makan:

- daripadaroti.

- kentang

- makanan berkanji

- badam masin

dan kepingan minuman beralkohol

- gula-gula

- pastri

- keju

kecuali keju kotej 0%

- masakan industri

- hidangan dalam sos

- burger

- pizza

-pasta

Lupakan

Memasak dengan mentega atau minyak dan lemak lain

Lebih suka mengukus daging, ikan dan sayur-sayuran.

Selama seminggu atau 15 hari, pada waktu petang, makan:

- dari sup kubis

- sayur-sayuran:

-asparagus

-kembang kol

-kacang hijau

-tomato

- salad, dll ... tanpa minyak, tanpa mentega, tetapi disertai dengan keju putihc, yang akan anda musim dengan ramuan dan rempah segar.

Rahsia untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah meringankan makan malam anda sebanyak mungkin.

Gula keinginan

- Gigit sebiji epal

- Makan kompot, tanpa menambahkan terlalu banyak gula

- Tumis sebilangan anggur kismis, untuk rasa manis.

Dan berjalan semaksimum mungkin, berlari, bermain sukan!