Bagaimanagunakan untuk melawan selsema dan juga selesema ? Sistem pertahanan kita melemah pada musim sejuk, dan kita semua berjuang untuk untuk mengelakkan yang selesema, batuk Dimanakah sejuk. Yang diperlukan hanyalah selsema sejuk atau kurang tidur dan kita sibuk menggigil, yang kami hidung adalah mulut, dan yang kita ada sakit tekak dan kepada yang kepala ... lengan diri melawan kuman dan jangkitan! Ketahui cara meningkatkan sistem ketahanan badan anda hanya dengan mematuhi beberapa peraturan kebersihan hidup petua semula jadi dan ubat nenek.
15 ubat untuk melawan selesema
Saya - jangan mengurung diri di rumah anda
1 - Sering keluar bilik dan tempat tidur anda
Walaupun sejuk setiap hari ventilasi bilik anda, membuka tingkap seluas sepuluh minit atau lebih dan menggoyangkan selimut atau selimut anda.
Memperbaharui udara membunuh kuman dan mencegah pembiakannya.
Tetapi walaupun bilik tidur anda harus berventilasi sebagai keutamaan, jangan hanya ventilasi ruangan ini.
Semua bilik memerlukan pengudaraan yang baik, kerana udara di dalam rumah kita tercemar lebih cepat daripada udara di luar.
Pengudaraan yang lemah boleh menyebabkan sakit kepala.
II - Membasmi kuman bilik anda
Tidak ada persoalan untuk membasmi kuman dalaman anda dengan peluntur!
Untuk membersihkan rumah anda, jangan ragu untuk menggunakan minyak pati.
Sebilangan besar minyak pati mempunyai sifat antiseptik dan bakteria, yang bermaksud bahawa mereka melawan bakteria dan menghalangnya tumbuh.
Anda boleh menggunakan minyak pati untuk membersihkan rumah anda atau menggunakan peresap minyak pati.
2 - Bersihkan dan buangkan dengan minyak pati
Resipi untuk pembasmi kuman
Tuang ke dalam botol jika boleh dilengkapi dengan botol penyembur: ½ liter air dan 25 cl cuka putih.
Gaul sebati.
Tambahkan ke dalam larutan ini 30 tetes minyak pati lemon dan 20 tetes minyak pati lavender.
Gaul rata lagi, dan akhirnya tambahkan 1 sudu teh cecair pencuci.
Goncangkan botol sebelum setiap penggunaan.
Kemudian semburkan ke seluruh udara dan di perabot.
3 - Minyak pati yang meresap
Minyak pati yang disebarkan oleh peranti mempunyai kelebihan mengarungi rumah dengan menyenangkan tetapi juga menjadikannya lebih sihat.
Minyak pati mana untuk melawan selesema
Minyak pati yang mempunyai sifat antibakteria adalah:
- minyak pati kayu manis
- minyak pati lemon
- minyak pati kayu putih
- minyak pati cengkih
- Minyak pati lavender
- minyak pati pain
- minyak pati manuka liar
- minyak pati niaouli
- minyak pati limau gedang
Campuran minyak pati yang diketahui dapat memusnahkan kuman.
Campuran minyak pati pain, thyme, pudina, lavender, rosemary, cengkeh dan kayu manis
III - Banyakkan minum
Untuk melawan jangkitan dan kuman, sangat penting untuk minum banyak cecair untuk membuang kotoran keluar dari sistem.
Apa yang perlu diminum untuk melawan selesema
4 - Minum air
Air membantu membuang toksin dari badan kita.
Minum sekurang-kurangnya 1 liter air setiap hari.
Tentu sekali tidak, tetapi dalam satu tegukan kecil, diedarkan sepanjang hari dan di luar waktu makan.
5 - minum teh hijau
Teh hijau melawan keletihan dan meningkatkan daya tahan kita terhadap serangan mikroba dengan menguatkan sistem imun kita.
6 - Minum infus thyme
Tonik, anti-berjangkit, antispasmodik, yang teh thyme membantu melawan radang amandel dan selesema.
Minum 3 cawan sehari selama 3 minggu hingga sebulan semasa musim sejuk.
Dan jika masih segar thyme dapat menguntungkan teh atau kopi pagi.
Tuangkan secubit thyme dengan Cawan.
Masukkan 10 minit.
Kami menjual thyme di kedai Toutpratique
7 - Minum jus lemon
Minum segelas air panas setiap pagi dengan tambahan jus setengah lemon dan satu sudu teh madu
8 - Minum teh herba halia
Halia telah dikenal selama berabad-abad untuk menyembuhkan banyak jangkitan dan memberikan kelegaan dari sakit kepala, selesema dan selesema.
Tuangkan air mendidih di atas halia segar yang dipotong menjadi kepingan dalam cawan. Biarkan untuk menanam.
Makan ringan tetapi makan dengan baik untuk melawan selesema
Tidak perlu mengambil makanan tambahan makan:
9 - makan bawang putih dan makanan pedas
Untuk meningkatkan sistem imun anda, makan makanan pedas dan bawang putih.
Bawang putih mempunyai kesan anti-infektif dan antiseptik, cabai dan lada meningkatkan sistem imun kita dan membantu menangkis jangkitan.
10 - makan denyutan
Makan lentil, kacang dan nadi lain, yang kaya dengan zat besi. Zat besi merangsang sistem imun.
11 - Hati anak lembu, tiram dan kuman gandum
Makanan yang kaya dengan zink ini akan membantu anda menangkis virus.
12 - Makan makanan yang kaya dengan Vitamin C
Tetapi terutamanya makan makanan yang kaya dengan vitamin C.
Vitamin ini, dengan kekuatan antioksidan, adalah sekutu terbaik anda untuk melawan selesema dan jangkitan.
Makanan yang boleh dimakan untuk diet yang kaya dengan vitamin C.
Makan buah beri merah, kubis, jeruk, buah kiwi, nanas, kacang polong, kentang, salad hijau, dan lada.
Senarai makanan terkaya dengan vitamin C:
VITAMIN C
IV - Elakkan penat
13 - tidur lena untuk mengelakkan daripada jatuh sakit
Keletihan sering menjadi pencetus selesema.
Agar badan kita kembali kuat, kita harus tidur 7 hingga 8 jam.
Tidak boleh tidur lagi?
Tidur sebentar di siang hari.
Kerana jika tidak, badan anda mungkin akan lemah semasa musim sejuk ini.
Dan apabila anda letih dan lemah, anda akan menghadapi masa yang lebih sukar untuk melawan jangkitan dan kuman.
Tidak boleh tidur?
Ikuti nasihat dalam artikel Toutpratique:
Petua dan ubat nenek untuk tidur
Teh herba terbaik untuk tidur
V- Berhati-hati dengan kuman
14 - Basuh tangan anda
Tangan adalah takungan sebenar kuman, mikro-organisma atau bakteria, sumber penyakit seperti selesema dan gastritis.
Bakteria ini boleh merebak dan disebarkan dari orang ke orang.
Basuh tangan anda dengan kerap dan minta anak-anak anda dan orang-orang di sekitar anda mencuci tangan mereka untuk mengelakkan penyebaran kuman ini.
VI - Keluar dan dapatkan udara segar
Walaupun sejuk, disarankan untuk pergi ke luar untuk mendapatkan udara dan mengoksigenkan diri anda sendiri.
15 - Tutup tetapi keluar!
Jangan tinggal di rumah dengan hanya menghirup udara tercemar di rumah anda.
Bersenam di luar akan membantu mengurangkan tekanan, tidur lebih lena, dan memberi tubuh anda tenaga yang sihat untuk menangkis virus dan jangkitan.
Badan anda memerlukan udara segar untuk berfungsi dengan lebih baik.
Berjalan kaki selama 30 minit sehari akan membantu menguatkan sistem imun anda.
Menggigil sebelum selesema? Bertindak cepat!
Namun anda telah mengambil semua langkah berjaga-jaga!
kediaman anda telah berventilasi dan dibersihkan dengan baik, tidur anda cukup, diet anda seimbang, namun di sana, anda baru sahaja demam dan batuk!
Dari yang pertama bersin, segera ambil 2 g vitamin C basuhawak hidung 2 hingga 3 kali sehari sama ada dengan serum fisiologi atau dengan semburan berdasarkan serum laut.
Lengkapkan rawatan menggunakan tablet parasetamol atau aspirin.
Jangan teragak-agak untuk menuangkan beberapa tetes minyak pati niaouli di sudut bantal anda, ini adalah antiseptik dan antivirus yang kuat.
Minum banyak air dan teh herba, terutama teh jahe dan teh thyme.
