Apa nak buate apabila kita mempunyai torticollis ? Kedudukan tidur yang buruk, draf atau gerakan memutar secara tiba-tiba boleh menyebabkan kontraksi salah satu otot yang membenarkan pergerakan kepala. Kami memanggilnya sakit leher, dan ketidakupayaan untuk memusingkan kepala dengan betul kura-kura. Daripada ubat semula jadi untuk merawat leher yang kaku dan nasihat untuk tidak lagi mengalami sakit leher.
Rawat leher yang kaku dengan ubat semula jadi
Torticollis: mengapa kita mempunyai torticollis
Kami mempunyai leher yang kaku kerana sentuhan sejuk, postur yang buruk, atau kerana anda mengalami tekanan
Berapa lama leher kaku
Leher yang kaku berlangsung sekitar tiga hari, sementara kontraksi pada otot punggung atas reda.
Lebih dari 3 hari sakit leher?
Sekiranya leher kaku anda bertahan lebih lama, berjumpalah.
Sekiranya tiada penjagaan, leher kaku ini boleh menjadi kronik dan mengakibatkan postur yang lemah.
Amaran
Dan jika anda mempunyai leher sangat kaku, demam dan sakit kepala, berjumpa doktor dengan segera untuk memastikan anda tidak menghidap meningitis.
10 ubat semula jadi untuk merawat leher yang kaku
1- Tanah liat hijau
Tanah liat hijau boleh dikatakan ubat terbaik untuk sakit leher
Kami menjual tanah liat hijau di Butik Toutpratique
Ltanah liat untuk menenangkan dsakit leher
Sapukan tapal selama 2 jam tanah liat di kawasan di mana seseorang menderita.
Sebaik sahajatanah liat dikeringkan. Rehat baru cataplasma.
Cara membuat tapis tanah liat
Tuangtanah liat keringkan dalam mangkuk, cairkan ke dalam air.
Biarkan ia berehattanah liat sekurang-kurangnya satu jam dengan melindunginya dengan kain kemudian menggunakan spatula kayu, letakkan sebilangan kecilTanah liat hijau (Sekiranya adunan terlalu padat, tambahkan air, jika terlalu berair, tambah sedikittanah liat) sama ada dalam kain serat semula jadi atau di daun kubis, dengan ketebalan sekitar 1 hingga 2 cm.
Sebaik sahajatanah liat menjadi keras dan kering, perbaharui tahi lalat.
2 - Arnica
Anti radang dan analgesik berkesan, arnica akan berjaya melegakan sakit leher, serta semua lebam dan sakit sendi dan otot.
Kami menjual urutan gulungan dengan arnica di Butik Toutpratique
3 - panas
Apabila anda mempunyai leher yang kaku, panas akan baik untuk leher anda.
-Pakai sweater turfleneck atau selendang di leher anda
- Mandi air panas
- Urut lembut leher anda dengan krim pemanas
- arahkan udara panas dari pengering rambut di leher anda atau sapukan botol air panas ke bahagian belakang leher anda
4 - sejuk
Qapabila anda mempunyai leher yang kaku, selsema dapat menghilangkan rasa sakit dengan cepat
- Letakkan pek ais atau beg beku sayur-sayuran seperti kacang polong di leher yang menyakitkan.
5 - Sejuk dan panas
Pergantian panas dan sejuk akan membantu melegakan sakit leher.
6- Kepingan daun kubis separuh masak dan cincang
Potong 3 hingga 6 daun yang cantik dengan membuang batang berserat besar sehingga daunnya halus.
Di atas papan, lapiskan 3 helai, kemudian gulungkannya dengan penggulung atau gulungkan botol kaca di atasnya. Daunnya hendaklah rata dan dilapisi dengan jusnya sendiri.
Sapukan daun basah jusnya ke kawasan yang akan dirawat. 3 lapisan daun sudah cukup.
Kemudian tutup dengan kain atau kain bersih dan buat pembalut biasa, tidak terlalu ketat, untuk menahan tapal itu.
Biarkan selama 2 hingga 6 jam.
7- Comfrey
Tumbuhan ini mengagumkan lebam, keseleo dan sakit otot dan sendi.
Urut leher anda dengan comfrey gel
8 - Minyak pati Rosemary
Cairkan 10 tetes minyak badam manis dalam satu sudu minyak badam manis, kemudian urut leher dan bahu anda.
Petua
Cara mengurut leher anda yang sakit
Salurkan jari anda di belakang belakang leher dan kemudian melebarkannya dengan menggerakkannya dari kiri ke kanan, secara beransur-ansur meningkatkan tekanan dan memberikan tekanan dengan hujung jari anda.
Ulangi 5 kali.
Hati-hati, tenang!
Kecuali nasihat perubatan diberikan, manipulasi yang tidak diingini dibenarkan di leher.
9 - Minyak pati Wintergreen
gosok leher anda dengan 5 tetes minyak pati hijau musim sejuk yang dicairkan dalam satu sudu minyak badam manis.
10 - Minyak kampere
Minyak ini, yang digunakan dalam balsem harimau, akan memanaskan otot dan tendon yang sakit.
Adakah anda sering mengalami sakit leher?
Semasa anda bekerja:
- jangan duduk terlalu lama dalam kedudukan yang sama, berehat sebentar
- perhatikan kedudukan komputer, bahagian atas skrin mesti berada pada ketinggian yang sama dengan mata.
- lengan tidak boleh berada dalam keadaan hampa, tetapi bersandar di sandaran tangan atau di meja.
- di telefon, gunakan alat dengar atau telefon pembesar suara, terutamanya jika anda banyak bercakap
Di rumah anda:
- Sekiranya tekanan adalah penyebab kesakitan, lakukan latihan kelonggaran tekanan yang menjadi penyebab kesakitan anda.
- Beberapa kali sehari, sebaik sahaja rasa sakit mereda, kuatkan otot anda dengan memusingkan kepala anda dengan lembut.
- Sekiranya anda sakit, urut leher anda dengan balsem.
Bila awak tidur:
- Sekiranya anda tidur di sebelah anda, berhati-hatilah agar hidung anda sejajar dengan bahagian tengah badan anda
- Sekiranya anda tidur di punggung, jangan gunakan bantal yang memiringkan kepala ke hadapan
- Gunakan bantal serviks atau tilam yang kukuh. Kualiti tempat tidur dan bantal sangat penting.
Dengan kereta :
- Perhatikan tempat duduk anda sehingga dapat menopang kepala dan bagian bawah tempat duduk anda belakang.
Di luar:
- Berjalan sebisa mungkin, dengan kepala lurus, dan terutama tidak miring ke arah tanah,
- Perhatikan "panas dan sejuk", untuk menyejukkan. Sekiranya angin bertiup, jika anda berada dalam keadaan deras, tutuplah leher.
