Menarik

Lawan keletihan: 17 petua semula jadi untuk mengembalikan daya hidup anda

Anda rasa penat? Tanpa sebab yang jelas, anda rasa kehabisan cetakan, dengan ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian pada pekerjaan anda atau melakukan aktiviti harian. Anda kurang tidur dan bangun pada waktu pagi lebih sukar setiap hari. Anda menyeret diri sendiri. Pada siang hari refleks anda menjadi perlahan dan migrain, sakit otot, merosakkan hidup anda. Dan terutamanya jika anda merasakan keletihan kekal kita mesti bertindak! Cari 17 ubat anti-keletihan semula jadi.

melawan keletihan

Lawan keletihan dan berhenti merasa letih

Tekanan dan keletihan boleh pergi bersama dan membawa anda ke kemurungan.

Sekiranya anda hanya mempunyai kata-kata ini di mulut anda; Saya sangat letih, ia harus dipandang serius!

Sebab-sebab anda penat boleh menjadi pelbagai diet tidak seimbang, masalah psikologi, kehidupan, pekerjaan tetapi juga semua jenis penyakit.

Sekiranya keadaan ini penat telah berlangsung selama berbulan-bulan tanpa peningkatan, berhati-hatilah!

Keletihan intense dan kronik mungkin sesuai dengan isyarat penggera yang harus diperhatikan.

teh halia

Minum minuman anti keletihan

1- Teh halia

Cara membuat teh halia

Untuk secawan teh herba:

Potong 5 keping nipis halia yang dikupas dengan pisau, atau parut halia dan tuangkan air mendidih di atasnya.

Biarkan mendidih lebih kurang sepuluh minit.

Semakin lama anda membiarkannya curam, bahagian halia yang "pedas" akan semakin menonjol.

Minum 3 kali sehari.

Tapis (jika tidak, teh herba akan terlalu kuat).

Maniskan atau tidak dengan madu, sebelum minum.

Adalah mungkin untuk menyiapkan infusi jahe sepanjang hari (tidak lebih dari 4 cawan sehari) selagi ia disaring, kemudian dituangkan, cukup mendidih dalam termos.

2 - Infusi lemon

Potong lemon yang tidak dirawat, dicuci sebelumnya. Tuangkan lebih daripada satu liter air mendidih. Biarkan mendidih kemudian masukkan satu sudu madu.

4 - jus lemon

Kaya dengan vitamin C, jus lemon akan memberi anda dorongan.

3 - Jus lobak hitam

Kupas lobak hitam, bilas, potong kecil dan kemudian tuangkan ke dalam juicer.

Tambahkan sedikit air mineral jika rasa terlalu kuat, jangan minum lebih dari 100ml sehari.

Sebaik-baiknya, ambil satu sudu jus Lobak hitam, dari 2 hingga 6 kali sehari.

Adalah mungkin untuk menyimpan jus ini di dalam peti sejuk, tetapi tidak lebih dari 3 hari.

5 - Eggnog

Eggnog adalah minuman halus yang dibuat dengan susu, gula dan telur. Yang penting ialah memilih telur segar (jika mungkin organik) dan susu keseluruhan.

Anda boleh menambah minuman musim sejuk ini sama ada air bunga oren atau alkohol (rum, wiski, brendi atau cognac) kemudian perasakan dengan kayu manis, serbuk coklat atau sedikit pala parut.

6 - Cuka sari apel

Keletihan anda tidak akan dapat diatasi dengan cuka sari apel, tetapi dalam dos harian biasa, ia akan memberi anda kesejahteraan tertentu, dan ini akan cepat, dalam beberapa hari.

Untuk melawan keletihan, gunakan minyak pati

7 - Hminyak pati serai

Serai menyegarkan minda dan juga badan.

Urut punggung anda di sepanjang tulang belakang dengan 4 tetes minyak pati serai yang dicairkan dalam minyak badam manis.

8 - Minyak pati Sage

Minyak pati Sage menenangkan ketegangan saraf

Gunakannya diencerkan di dalam tab mandi, diencerkan dalam minyak sayuran untuk urut atau geseran.

9 - Minyak pati Ylang-ylang

Lebih dari sekadar melawan keletihan, minyak pati ylang-ylang digunakan terutamanya untuk bersantai.

Ia bertindak melawan tekanan atau bahkan insomnia.

Gunakan petua anti keletihan

10 - Sikat tapak tangan

Dengan menyikat telapak tangan dengan kuat dengan sikat kuku adrenalin akan meresap di dalam badan anda, akan memberi anda peningkatan segera.

11 - Ambil penawar ringan!

Cahaya adalah penawar semula jadi terhadap kegelisahan dan keletihan.

Pada musim sejuk, sebaik sahaja anda merasa sedikit keletihan, anda harus menyalakan rumah dengan banyak dan menyalakan lilin

12 - Menentang keletihan, mandi

Tenggelamkan diri dengan mandian air panas di mana anda akan menuangkan 2 hingga 3 kilogram garam laut.

Melawan keletihan mengambil makanan tambahan

13 - Magnesium, debunga, royal jelly, ginseng

Naturopaths menasihatkan untuk melakukan penyembuhan magnesium, antistress par excellence, debunga bunga, penyeimbangan semula yang indah dan penjana kesejahteraan dan penawar jeli kerajaan dan ginseng.

Dos hendaklah dibincangkan dengan doktor atau ahli farmasi anda.

Makan dengan sihat

14 - Makan makanan yang kaya dengan Vitamin C

Makanan yang membekalkan vitamin C paling banyak

Setiap 100 gram

Acerola = 745 mg

Rosehip berry = 1250 mg

Lada merah mentah = 370 mg

Blackcurrant, jambu biji, pasli segar = 200 mg

Lada merah mentah = 160mg

Lobak hitam mentah, lada hijau mentah, lada merah masak = 100-150 mg

Kiwi, lada hijau yang dimasak = 70-100mg

Selada air, daun bawang segar, strawberi = 60-70mg

Strawberry, oren, lychee segar, selada air = 55 mg

Kembang kol mentah, kubis merah mentah, kubis Brussels yang dimasak, brokoli yang dimasak, lemon = 50-60mg

Makanan lain yang kaya dengan vitamin C:

VITAMIN

15 - Makan makanan yang seimbang

- bijirin penuh dengan keutamaan millet

- sayur-sayuran segar, terutama wortel, saderi dan kubis, disertakan dengan bawang putih, bawang dan pasli.

- buah segar dengan pilihan untuk aprikot, plum, kiwi dan anggur pada musim, dan epal

- badam, kacang hazel dan buah kering

- unggas, sosis darah, hati anak lembu, bukannya stik.

- krustasea

- ikan: hake, salmon, ikan kod.

Untuk melawan keletihan makan ringan

16 - Elakkan makanan berat dan berlemak

Mereka akan membuat keletihan anda bertambah teruk.

Untuk sementara waktu berputus asa

- makanan goreng

- masakan industri

- hidangan dalam sos.

- burger dan pizza

- pastri

Menentang keletihan bergerak dan keluar

17 - Walaupun anda keletihan, keluar dari rumah anda dan berjalan dengan pantas.

Cara terbaik untuk melawan keletihan adalah dengan bergerak dan mengisi dengan oksigen.

Dan jika anda boleh pergi ke gim, basikal, berlari, berenang sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.

Copyright ms.caroleparrish.com 2022