Menarik

Gula tersembunyi: Gula tersembunyi: produk makanan mana yang paling banyak mengandungi gula

Gula kita diberitahu adalah tidak sihat. Maniskan bukan sahaja menjadikan anda gemuk tetapi mendorong timbulnya diabetes, rongga, masalah kardiovaskular, dan juga barah tertentu ... kesihatan yang lebih baik disyorkan kurangkan pengambilan gula anda agar tidak melebihi 50g gula sehari, yang mewakili sekitar 9 kiub gula. Baiklah untuk makan lebih sedikit coklat, ais krim dan pastri atau gula-gula! Masalahnya ialah, 70% gula yang kita makan secara tidak dijangka terdapat dalam banyak makanan siap dan produk industri masin. Ia mengenai gula tersembunyi. Apakah hidangan atau produk makanan iniyang mengandungi gula tersembunyi.

Awas gula tersembunyi

bahaya perhatian tersembunyi gula

Kenapa gula tersembunyi

Industri makanan menambah gula ke banyak makanan dengan tujuan beri mereka lebih banyak rasa dan memperbaiki tekstur mereka.

Amaran

Semak labelnya!

produk yang mengandungi lebih daripada 8 g gula per 100 g adalah produk yang harus dipertimbangkan sebagai gula.

Kenali gula tersembunyi

Gula tambahan boleh disembunyikan dengan nama-nama berikut:

sukrosa, sukrosa, fruktosa, glukosa, maltosa, laktosa, dekstrosa, maltodekstrin, gula terbalik, sirap jagung, sirap malt, sirap glukosa, pekat buah, dll. ...

makanan yang mengandungi gula paling banyak

Kami menjumpai gula tersembunyi terutamanya di:

- Bijirin - pelangsingan khas

Bijirin "pelangsingan khas" mengandungi banyak gula.

Sebilangan 30 g bijirin, sifat K Khas menyediakan 5 g gula

Hidangan Fitness 30 g mengandungi 5.1 g gula

Untuk bahagian yang sama, Corn Flakes hanya menyediakan 2.5 g

- Kerepek

100 gram kepingan menyediakan 1.1 g gula dan 47.6 g pati.

Ya, keripik masin bukan sahaja berlemak dan masin, tetapi juga sangat manis.

- Sos tomato dan saus tomat

Kanak-kanak gemar saus tomat kerana mengandungi banyak gula: 25 gram gula per 100 g saus tomat. Walau bagaimanapun, penggunaan cerek dengan hidangan kira-kira 20 gram, ini sama dengan satu ketul gula.

Juga perhatikan sos tomato dalam tin Bolognese, anda boleh menjumpai setara dengan 7 gula!

- Susu skim

1 liter susu separa skim mengandungi bersamaan 12 gula.

- Roti sandwic industri

Roti putih dibuat dengan kanji. Dan pati terdiri daripada gula. Roti putih, walaupun rasanya tidak seperti gula, adalah karbohidrat 85%.

- pizza industri

Anda boleh menemui sehingga 24g gula yang tersembunyi di dalam sebilangan pizza industri.

Sebilangan pizza mengandungi hingga 25.8g karbohidrat per 100g, di mana 5.9g adalah gula.

Kesimpulannya bergantung pada topping dan ketebalan kerak, pizza mengandungi antara 22 dan 30% karbohidrat.

- Ikan tepung beku

Sebilangan ikan tepung beku mengandungi hingga 24 g karbohidrat per 100 g, termasuk 0,9 g gula.

- Produk diet

Kerana mereka tidak mempunyai lemak, pengeluar, untuk memberi mereka rasa, menambah sejumlah besar gula.

Pasta dan lasagna yang disediakan

Sekotak pasta yang disediakan atau dulang lasagna boleh mengandungi sepuluh gram gula.

- Sup perindustrian

Sup 25cl boleh mengandungi sehingga 14g karbohidrat, separuh daripadanya adalah gula.

- Yogurt dan pencuci mulut tenusu

Yogurt buah menyediakan 18 g gula dan yogurt semulajadi, kerana laktosa, menyediakan 5g.

Krim karamel dan coklat Liège boleh mengandungi 20 gram gula.

- Kompot industri

Kami dapati setara dengan 2.5 dan 4 kiub gula per pot kompot.

makanan yang mengandungi gula paling banyak

Amaran

Nyatakan rujukan Bebas gula pada label soda tidak bermaksud tidak!

Hanya itu mengandungi jumlah yang terhad dan terkawal tanpa penambahan gula putih.

Gula juga terdapat di :

Bir dan alkohol ...

Mayonis dalam tiub atau balang

Serbuk coklat

Baguette

Ruam,

kuki pembuka selera

roti itu

Burger

Lobak parut

Barang dalam tin,

Croissant

Jus buah

Sandwic

Sos,

Soda

Semak labelnya!