Menarik

Apa diet yang mudah untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Bagaimana menurunkan berat badan dengan cepat? Anda mempunyai 2 hingga 3 kilo terlalu banyak? Dan anda mahukan mereka kalah sebelum musim panas ini? Yang paling penting, jangan tergesa-gesa dengan sebarang pil! Sesetengah ubat-ubatan harus diambil "pencegahan" dan di bawah pengawasan perubatan. Untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa menyambung semula, Anda boleh, tetapi dengan meminum banyak air dan mengambil inspirasi dari diet Dukan, dengan hanya makan protein setiap hari, anda boleh menurunkan berat badan dengan cepat tanpa mengurangkan diri. Tetapi protein yang mana untuk menurunkan berat badan dengan cepat?

di hadapan peti sejuknya untuk menurunkan berat badan seorang wanita ragu-ragu antara sayur-sayuran dan daging

Pound tambahan?

Oleh kerana ia hanya sebilangan kecil pound tambahan, pertama sekali selama sebulan berhenti minum wain, bir dan semua jenis alkohol dan elakkan makan roti.

Adakah roti baik untuk anda?

Terutama roti gandum? Sudah tentu !

Sekiranya anda mahu menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa terlalu banyak usaha: lupakan selama sebulan!

Dan terutama selama beberapa hari, satu atau dua minggu, tidak lebih dari sebulan, dapatkan inspirasi dari diet Dukan.

Diet Dukan

Ini adalah satu diet protein tinggi.

Selama satu hari, dua atau tiga hari (tidak lebih tanpa nasihat perubatan) dalam seminggu, bergantung pada betapa sukarnya kehilangan anda kilo, anda makan akan terdiri dari pagi hingga petang hanya:

- kepingan ham atau ayam belanda

- yogurt

- telur rebus

- keju kotej

- surimi

- ikan

- stik

- dada ayam

- udang

- salmon salai

- tuna kalengan dalam air garam

Daging dan ikan akan dimasak sama ada dalam kerajang atau kuali yang tidak lekat.

Kuantiti tidak begitu penting.

Makanlah isi anda (jelas jangan keterlaluan!).

Yang penting adalah melarang sayur-sayuran, buah-buahan, roti, pati, gula dan keju berlemak dari diet pada hari itu atau pada hari-hari itu dan hanya makan makanan protein.

Anda makan akan diakhiri dengan teh atau kopi dan keju kotej dan 0% yogurt tanpa gula.

Gunakan pemanis cecair atau Aspartame untuk pemanis.

Kopi atau teh dibenarkan.

Air penting.

Hari-hari diet, anda mesti minum lebih dari satu liter.

Sekiranya anda mengikuti arahan ini dengan teliti, pada hari-hari lain dalam seminggu, tidak ada yang akan menghalang anda daripada menjalani diet yang lebih bervariasi dan lebih seimbang, berhati-hati untuk membelakangi perangkap pembesar:

Perangkap pembesar

- pizza

- hidangan dalam sos

- gula-gula

- pastri

- kesesakan

- roti mentega

dan minyak (zaitun atau tidak) yang cenderung kita tuangkan pada salad!

2 minuman penekan selera makan

Jodoh

Tuangkan sudu pencuci mulut pasangan ke dalam mangkuk air mendidih.

Biarkan curam selama 10 minit.

Minum suam atau sejuk, seperempat jam sebelum setiap hidangan. Kaya dengan kalium, magnesium dan zat besi, pasangan, dari Amerika Selatan, mengandungi zat agar-agar yang membengkak di perut dan menenangkan rasa lapar.

Teh hijau

Secawan teh bebas kalori dan memberi anda rasa kenyang. Mabuk tanpa susu, tanpa lemon, tanpa gula, teh hijau, membantu menurunkan berat badan, melawan pengekalan air, (diuretik) dan membantu menghilangkan lemak.

Sebaik sahaja anda menyambung semula kilo, yang pasti berlaku sekiranya anda tidak berwaspada, ikuti lagi selama satu atau dua hari ini diet protein.

Copyright ms.caroleparrish.com 2021