Kamu ada sakit di kaki saya? Anda buku lali adalah bengkak dan anda kaki adalah berat ? The sakit kepada kaki banyak. Sesetengah sakit kepada kaki menunjukkan penyakit serius yang tidak dilakukan oleh orang lain. Contohnya semasa kita mempunyai Kakis menyakitkan dengan memberi kesan bahawa mereka menjadi berat, ada peluang yang baik bahawa ia adalah masalah dengan peredaran yang lemah dan daripada Pengekalan air. Cari 10 petua untuk melegakan sakit kaki dan 15 petua untuk dihapuskan sakit kaki.
10 petua untuk melegakan sakit kaki
The sakit kaki disebabkan oleh Pengekalan air secara amnya mempengaruhi wanita
Ramai wanita, walaupun sangat muda, mengadu bahawa mereka mempunyai sakit di kaki saya, semasa dan selepas kitaran haid mereka.
Mandi dan mandi
2 - Mandi tanaman
Dalam periuk besar, masak 2 liter air sejuk hingga mendidih selama 20 minit dengan 50 g bunga yarrow, 100 g daun anggur merah, 200 g kulit chestnut kuda.
Biarkan sejuk.
Tapis.
Jalankan mandi suam di dalam tab mandi, tambahkan infus ke dalam air.
Duduk di tepi tab mandi sehingga anda hanya memandikan kaki anda.
Basuh kaki anda setiap hari selama 15 minit, selama 15 hari.
2 - Mandi sejuk dan panas
Secara bergantian mandi kaki anda setiap 5 minit dengan pancuran air panas tetapi tidak panas dan mandi sejuk.
Urut
3 - Pudina
Urut mereka kaki dengan maserasi pudina.
Resipi maserasi pudina
Dalam balang yang ditutup rapat, biarkan selama 8 hari, segenggam daun pudina segar, dicuci dan kering di mana anda akan menuangkan tiga sudu minyak zaitun.
Kacau selalu.
Pada hari ke-9, tapis kemudian urutkaki s dengan penyediaannya.
Teh herba
4 - Teh Cypress
Dalam periuk, masak 1 liter air sehingga mendidih setiap 30 g kerucut segar yang dihancurkan. Biarkan curam selama 10 minit.
Tapis.
Minum secawan pagi, tengah hari dan malam sebelum makan pemanis mungkin dengan madu.
5 - Tisane Prickly Butcher
Dalam periuk, masak 1 liter air hingga mendidih selama 40 g rimpang hancur. Biarkan curam selama 10 minit.
Tapis.
Minum 2 cawan sehari.
6 - Teh herba Blueberry
Dalam periuk, masak 1 liter air hingga 10 gram blueberry mendidih.
Biarkan meresap selama 15 minit.
Tapis
7 - Teh herba witch hazel
Dalam periuk, masak 1 liter air setiap 10 gram daun hazel penyihir kering sehingga mendidih.
Biarkan meresap selama 15 minit. Tapis.
Minum 3 kali sehari antara waktu makan.
Latihan untuk melancarkan peredaran darah
8 - Duduk di atas kerusi
Punggung lurus dan kaki rapat.
Angkat hujung jari kaki ke atas dan lengkungkannya.
Ulangi senaman dengan cepat 20 kali berturut-turut.
Rehat kemudian mulakan semula.
9 - Berdiri
Letakkan tuala atau tuala teh di bawah kaki anda dan cuba angkat dengan jari kaki.
10 - Berbaring telentang dengan kaki diangkat
Angkat kaki anda secara menegak, sesekat mungkin, dan lukis bulatan kecil dengan hujung jari anda.
Mulakan dengan 4 set 15 pergerakan.
Rehat selama 20 saat.
Ulangi dengan meningkatkan jumlah set secara beransur-ansur
- Atau selama 20 hingga 30 saat, mengayuh sambil melakukan gerakan lenturan / lanjutan pergelangan kaki.
Rehat selama 20 saat.
Mula semula.
15 petua untuk menghentikan kaki anda daripada sakit
1 - Ubah diet anda
Menyukai makanan rendah garam, daging, ikan: protein.
2 - Urut kaki anda pada akhir hari
Urut kaki anda mulai dari pembalut di dekat jari kaki dan bergerak ke belakang betis, di sepanjang urat (saphenous vein) dengan salap witch hazel atau ketika sedang panas, gel minty sejuk.
3 - Elakkan memakai seluar atau stoking yang terlalu ketat.
Mereka boleh mengganggu peredaran vena
4 - jangan mandi terlalu panas
Tetapi mandilah kaki anda setiap pagi dengan air sejuk.
5 - Berhati-hati dengan cahaya matahari
Elakkan pendedahan kaki tidak bergerak ke sinar matahari yang berpanjangan
6 - Tinggikan kaki anda!
Tidur dengan kaki anda sedikit tinggi.
7 - Stoking
Pakai stoking mampatan
8 - bergerak
Di rumah atau di pejabat, ganti kedudukan anda dengan kerap
Sekiranya anda harus berdiri lama, jangan menghentak, berjalanlah sebanyak mungkin
9 - Elakkan menyilangkan kaki anda
Duduk, jangan menyilangkan kaki, dan menggoyangkan jari kaki dari semasa ke semasa.
10 - Awas kasut
Elakkan memakai kasut yang terlalu rata, terlalu tinggi, terlalu runcing atau terlalu ketat
11 - Berlatih sukan
Tetapi sukan yang tidak kejam!
Berenang, berbasikal, berjalan dengan kerap menaiki tangga dan bukannya lif, turun dari stesen bas atau metro lebih awal
12 - Awasi sembelit
Sembelit mendorong pengekalan cecair dan kaki yang berat.
13 - Jangan gosokkan kaki dengan sarung tangan bulu kuda
Dengan alasan bahawa ia mengedarkan darah!
14 - Banyakkan minum
Minum air, teh hijau, atau ramuan herba.
Sekurang-kurangnya 1.5 liter sehari untuk diedarkan sepanjang hari. Ini adalah kuantiti minimum
15 - Bercakap dengan doktor anda mengenai sakit kaki anda.
Beberapa ubat boleh menjadikan pengekalan air menjadi lebih teruk
Sakit di kaki atau kaki
Sekiranya kaki anda betul-betul sakit
Sekiranya terdapat sensasi yang kuat, kaki yang sangat menyakitkan, pergelangan kaki yang bengkak dan menebal, jangan ragu untuk berjumpa dengan ahli angiologi, doktor yang pakar dalam masalah vena.
Sekiranya hanya satu kaki sakit
jika bengkak dan kadangkala tali merah kecil mengalir di bahagian kaki, mungkin itu adalah phlebitis, iaitu radang urat selepas pembekuan.
Sekiranya kaki anda tiba-tiba bertukar menjadi putih, sejuk, dan tidak responsif semasa anda menyentuhnya
dan anda mengalami kesakitan yang teruk, mungkin embolisme arteri atau trombosis
Dalam dua kes terakhir ini, berjumpa doktor dengan segera.
Di dalam kapal terbang
- Pakai stoking atau stoking mampatan sebaik sahaja anda melepaskannya
- Berjalan dengan kerap
- Lakukan pergerakan putaran kaki
- Elakkan mengambil pil tidur untuk tidur dan bergerak.
