Menarik

Refleksologi Plantar: bagaimana mendapatkan urutan kaki yang baik

Mengurut kakinya di mana hendak dibuat urut kaki menyediakan a kesejahteraan dan kelonggaran yang luar biasa. Kerana kaki mengandungi beratus ujung saraf, tanpa menjadi pakar dalam refleksologi kaki, melalui urut diri, anda boleh memberi tekanan pada tumit atau jari kaki anda sendiri, agar dapatmeredakan ketegangan dan sakit dengan membebaskan tenaga. Bagaimana untuk teruskan ? Ketahui apa itu refleksologi kaki dan cara mendapatkan urutan kaki yang baik dengan menekan titik-titik tertentu.

Refleksologi kaki

refleksologi kaki

Apa itu refleksologi

Pengubatan alternatif, yang diamalkan di China selama kira-kira 5000 tahun, refleksologi plantar adalah urutan kaki yang santai berdasarkan rangsangan organ melalui zon refleks.

Menurut perubatan Cina, zon refleks kaki ini masing-masing terhubung dengan bahagian badan: leher, sinus, dada, paru-paru, jantung, perut, hati, bahu atau ginjal ...

Dengan memberi tekanan pada kawasan kaki tertentu, gambaran miniatur tubuh manusia, kita dapat melepaskan tenaga dan menghilangkan rasa sakit.

Apa yang kita rawat dengan refleksologi plantar

Refleksologi plantar membawa kelegaan kepada tekanan, sakit kepala, sakit tekak atau belakang dan menenangkan gangguan pencernaan, tidur.

Ia digunakan terutamanya untuk melonggarkan otot, melepaskan ketegangan dan menghilangkan tekanan dan keletihan.

Ini bukan rawatan perubatan, ia hanya membawa ketenangan dan kelonggaran.

Kawasan tapak kaki yang sepadan dengan bahagian badan

cara mendapatkan urutan kaki yang baik

Cara melakukan urutan kaki dalam 10 langkah

Urutan ini tidak akan membawa anda lebih dari seperempat jam. Ia boleh diulang seberapa banyak yang anda mahukan, pada waktu pagi atau petang.

Langkah 1

Basuh kaki dengan air suam.

Langkah ke-2

Duduk dengan selesa, mulakan dengan kaki kiri, selesaikan urutan, kemudian terus ke kaki kanan.

Langkah 3

Beroperasi dengan tangan yang bersih, tanpa minyak urut,

Langkah 4

Mula-mula menyentuh pergelangan kaki dan kemudian meregangkannya dengan perlahan-lahan menolak kaki ke belakang dan kemudian ke hadapan.

Kemudian putar perlahan kira-kira dua kali pada setiap arah.

Langkah 5

Lancarkan setiap kaki dengan kedua-dua belah tangan untuk merehatkan lengkungan kaki dan meregangkan jari kaki satu demi satu.

Langkah 6

Picit kaki dengan gerakan perlahan dalam bulatan kemudian, gerakkan jari secara beransur-ansur, urut tumit dalam bulatan kecil untuk bergerak ke arah pembalut.

Langkah 7

Mencari kawasan yang akan dirawat, kemudian merangsang mereka, dengan gerakan bolak-balik, perlahan-lahan tetapi dengan kuat palpasi kaki, cari organ yang tidak berfungsi.

Langkah 8

Dengan kaki di tangan anda, dengan ibu jari dan jari telunjuk anda, secara beransur-ansur menggerakkan jari anda, tekan dengan kuat selama beberapa saat di kawasan yang menyakitkan dan kemudian lepaskan tekanan anda untuk merehatkannya dan memulakan semula peredaran tenaga.

Rangkaian tekanan mesti kuat untuk berkesan.

Langkah 9

Selesaikan dengan tekanan kaki secara umum, urut dengan cepat dengan pelicin besar dari tumit hingga jari kaki, semua kawasan yang telah anda kendalikan

Langkah 10

Tukar ke kaki yang lain.

urut kaki sendiri

Minyak apa untuk urutan kaki

Pada prinsipnya, minyak urut tidak berguna.

Tetapi jika kaki anda, disalahgunakan dengan kasut, sakit, jangan teragak-agak untuk mengurut kaki anda dengan minyak yang terdiri daripada 4 tetes minyak pati pudina yang dicampurkan dengan 10 ml minyak badam manis.

Cara memberi urutan kaki yang lebih santai

Urut kaki anda dengan bola tenis

Berdiri dengan kaki kosong, perlahan-lahan gulung bola terlebih dahulu di bawah lengkungan kaki dengan cara bulat, tekan lebih kurang dengan berat badan anda pada bola, kemudian di bawah tumit dan di bahagian depan kaki, memfokuskan pada kawasan yang paling sensitif.

Selepas 3 minit, beralih ke kaki yang lain.

Copyright ms.caroleparrish.com 2021