Menarik

Diet Tao - berapa lama untuk mengikuti diet Tao

Kami diberitahu mengenai kehilangan lapan paun dalam enam bulan dengan Diet Tao. Oleh itu, adakah kita mesti melucutkan diri kita pada separuh tahun ini menghilangkan pound tambahan ? Sebaliknya, jika kita mahu mempercayai pengikutnya, kita tidak mahu meninggalkannya! Lebih dari sekadar cara makan, pemikiran orang Cina ini berdasarkan kod tingkah laku yang selaras dengan susunan semula jadi. Dari segi makanan, ini bermaksud makan selaras dengan perut kita. Sebagai contoh untuk menghilangkan lebih banyak, perlu mengambil makanan suam, sayur-sayuran bijirin dan air kosong di luar makanan secara eksklusif. Tetapi apa ini terkenal Diet Tao dan berapa lama untuk ketagih dengan ini Ahli diet Cina leluhur?

muda-si rambut coklat-wanita-memilih-sayuran-dari-peti sejuk-pintu

Apakah diet Tao?

Diet Tao yang diilhamkan oleh orang bijak Cina Lao Tzu memupuk keseronokan makan suam-suam kuku dengan memberi kebanggaan kepada sayur-sayuran gandum.

Dengan memesan minuman dan buah-buahan di luar waktu makan, perut kita akan menghilangkan lebih banyak kalori secara semula jadi.

Oleh itu, gantikan daging dan sos berlemak:

-Dengan sayur-sayuran bijirin

Seperti soba, gandum, beras, kacang polong, kacang putih, lentil.

-Buah buah di luar waktu makan

Maksimum 2 hari.

Dengan lebih banyak sayur-sayuran daripada daging di pinggan.

Dengan lebih daripada separuh pinggan diambil oleh sayur-sayuran bijirin.

Dengan daging paling banyak 2 dari 3 makanan.

-Dengan pinggan sayur 100% dua kali seminggu

Contohnya, makan sayur-sayuran tanpa daging 2 makan malam seminggu.

Pilih daging yang kaya dengan protein yang paling kenyang dan rendah lemak seperti dada ayam, telur rebus, ikan.

Sekiranya anda hanya terbiasa makan sayur seminggu sekali

Tambah satu kali makan setiap minggu dengan sayur-sayuran biji seperti jagung, lentil, bulgur.

Selepas 13 minggu, anda makan sayur untuk semua makanan!

Sekiranya anda makan ais krim, biskut, gula-gula setiap hari

Pilih hari anda tanpa gula-gula atau pencuci mulut manis pada minggu pertama.

Tambahkan hari kedua tanpa pencuci mulut manis pada minggu kedua dan seterusnya.

- Minum di luar waktu makan

Pada akhir makan tengah hari, makan malam atau pada waktu siang.

- Makan perlahan-lahan

Kunyah tiga lebih lama

Kunyah setiap gigitan selama 15 saat.

- Makan suam-suam kuku

Untuk perut melakukan tugas

Pencernaan dan oleh itu penghapusan air berlaku pada suhu badan, idealnya 37 ° C.

lelaki-memegang-a-tandan-sayur-dengan-a-wortel-antara-giginya

Berapa lama untuk membiasakan diri dengan diet baru ini sebagai cara hidup

Biasanya kita memerlukan tiga minggu untuk meletakkan asas untuk tingkah laku baru.

Menurut Tao para pakar suka Daniel reid kuncinya adalah membuat satu perubahan pada satu masa dan menerapkannya sedikit demi sedikit.

Contohnya jika anda minum soda setiap hari, mulakan dengan memilih hari pada minggu pertama tanpa soda; kemudian dua hari minggu kedua dan seterusnya sehingga soda hilang dari peti sejuk anda.

Sekiranya anda ketagih dan minum beberapa soda sehari, ia akan memakan masa lebih lama. Minum satu soda kurang setiap hari.

Contohnya hari Isnin satu kurang soda, Selasa satu lagi soda, dll. Oleh itu pada hari Ahad pada akhir minggu pertama, penggunaan anda akan menurun sebanyak tujuh soda.

Berapa lama untuk melihat faedah diet Tao

Sebaliknya, biarkan 3 bulan untuk menjadikannya kebiasaan.

Tempoh yang tepat bergantung pada motivasi dan tabiat kita sebelum memulakan.

Bilakah untuk menghentikan diet Tao

Tidak pernah! Janji pengamal diet Tao adalah bahawa cara makan baru ini selaras dengan perut kita menjadi seperti sifat kedua yang terasa enak.

Mengapa tidak berhenti

Kerana kita tidak dapat hidup tanpanya!

Minum lagi semasa makan akan mengganggu anda, sensasi gelembung dalam soda akan mengganggu anda, rasa kek atau gula-gula yang sangat manis akan membuat anda sakit, dll.

Seolah-olah sensasi anda menjadi satu dengan perut anda. Apa yang menghalangi berfungsi dengan baik akan menyebabkan kembung, rasa tidak selesa atau jijik.

Sekiranya kita makan seperti sebelumnya

Sebaliknya, jika anda kembali makan seperti sebelumnya, badan anda juga akan kembali seperti sebelumnya.

Tetapi "Taois" bertaruh anda tidak akan mahu.

Jadi jumpa dalam 3 bulan!