Menarik

Kehilangan perut: 40 ubat semula jadi yang berkesan untuk menurunkan berat badan

Bagaimana kehilangan perut anda ? Sekiranya anda perut adalah melambung lemak atau air, sama ada anda lelaki atau wanita, ketahui Cara menurunkan lemak perut sama ada dengan senaman sama ada dengan ubat semula jadi diam petua nenek.

seorang lelaki dan seorang wanita membandingkan 2 perut mereka yang meleleh

Bagaimana kehilangan perut saya: 40 petua nenek atau semula jadi

Adakah anda menambah berat badan di seluruh tempat tetapi terutamanya perut anda?

Sekiranya anda menambah berat badan di mana-mana dan terutama perut anda, anda harus memulakannya dengan berdiet.

Tetapi bagaimana anda memulakan diet ketika anda lapar sepanjang masa?

Penyelesaiannya: penahan selera makan semula jadi

1 - Caralluma

Kurangkan selera makan anda dengan minum setiap hari: 1 liter air ditambah 2 sudu teh caralluma.

Makanan penekan selera makan ini adalah penekan selera makan, terutama dalam kes bulimia, digunakan sebagai rawatan untuk mengatasi berat badan berlebihan, dalam bentuk ekstrak cair.

Selera makan anda diatur, mulakan diet:

Untuk mengurangkan lemak perut, makan terutamanya:

2 - Makanan yang kaya dengan protein

Makanan yang kaya dengan protein: dada ayam atau kalkun, daging sapi, ham, tuna, salmon, dapat membuat anda merasa kenyang, tetapi terutama putih telur.

Lengkapkan diet anda dengan makanan yang dibuat dengan gandum, sayur-sayuran hijau dan buah-buahan tertentu

3 - Oatmeal

Rendah kalori, oatmeal pada waktu pagi boleh menjadi pengganti roti bakar anda!

Dan kerana mereka mengandungi serat larut yang tinggal di perut untuk waktu yang lama, segelintir serpihan dalam mangkuk dengan sedikit air (atau susu rendah lemak) dipanaskan dan manis dengan sesudu madu akan menghentikan perut anda sambil memberi anda Tenaga .

4 - Biji rami

Sifat pelangsingan biji rami telah dikenali secara saintifik.

Di satu sisi, berkat kandungan seratnya yang tinggi yang memudahkan transit dan memberikan rasa kenyang (jumlahnya meningkat 5 kali lebih banyak di perut) di sisi lain berkat kandungan asid lemak penting Omega 3 yang tinggi, yang membantu metabolisme untuk membakar kalori.

Makan satu hingga dua sudu sehari biji biji rami.

Atau taburkan biji rami di pinggan anda, atau gunakan juga biji rami halus untuk menggantikan tepung (1 sudu teh biji rami selama setengah sudu teh tepung).

bakul sayur-sayuran dan buah-buahan untuk menurunkan berat badan di perut

Buah-buahan dan sayur-sayuran terbaik untuk menurunkan lemak perut

5 - Nanas

Kaya dengan vitamin C, antioksidan, melancarkan pencernaan, mengeringkan badan, nanas dianjurkan diet dikaitkan dengan pengekalan air atau selulit.

6 - Asparagus

Rendah kalori, tinggi serat dan sebatian yang meningkatkan fungsi ginjal dan usus dengan baik, diuretik yang kuat, mengandungi kalium, tembaga, kalsium, zat besi dan fosforus, asparagus disyorkan untuk orang yang menjalani diet.

7 - Brokoli dan kembang kol

Makanan yang menyahtoksin, salib, rendah kalori, rendah karbohidrat dan tinggi serat disyorkan kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan

8 - Bayam

Sangat rendah kalori, rendah karbohidrat, protein dan lemak, bayam juga sangat kaya dengan air.

Untuk mengurangkan lemak perut, makan banyak bayam ! Berkat serat yang terdapat di dalamnya, bayam adalah makanan kenyang yang tidak akan membuat anda gemuk.

9 - Stroberi

Apabila anda ingin mengurangkan lemak perut, hidangan strawberi adalah pencuci mulut yang sesuai!

Stroberi rendah kalori: bebas lemak, dengan sedikit natrium dan sedikit gula.

Dan kerana mengandungi serat, strawberi membantu memperlambat penyerapan gula, dan mendorong transit.

10 - Betik

Sifat pelangsing betik berasal dari papain yang dikandungnya, yang merupakan enzim yang serupa dengan yang dihasilkan secara normal oleh perut untuk pencernaan makanan.

Daging betik juga mempunyai sifat pengeringan, yang menjadikannya disarankan untuk perawatan penurunan berat badan.

Makan betik untuk sarapan atau sebagai makanan ringan!

Dan simpan biji hitam kecil betik untuk membuat infus.

Mereka mempunyai kesan merangsang pada pundi hempedu dan hati.

11 - Tomato

Rendah kalori, sayur buah yang merupakan tomato, penuh dengan air, tetapi juga serat, yang menjadikannya sekutu pelangsing pilihan dalam diet penurunan berat badan.

Makan secara sihat, sedikit, seimbang adalah baik. Tetapi untuk kehilangan perut, anda perlu meluangkan masa untuk mengunyah.

12 - Kunyah perlahan

Dengan mengunyah perlahan-lahan anda tidak akan lagi mengalami perut bengkak dan kembung.

Mengambil masa untuk mengunyah setiap gigitan akan membolehkan anda mencerna dengan lebih baik, mencapai rasa kenyang dan dengan itu berhenti makan tepat pada waktunya.

Perkara pertama yang perlu dilakukan ketika anda berlebihan berat badan adalah minum banyak, sekurang-kurangnya 2 liter, sepanjang hari untuk menghilangkannya. Teh herba dapat membantu mengurangkan lemak perut.

teh herba untuk penurunan berat badan

Infusi terbaik untuk menurunkan berat badan di perut

13 - Infusi kayu manis

Manfaat kayu manis pada diabetes tidak lagi dapat dibuktikan, di sisi lain kita kurang mengetahui kebaikan kayu manis pada mereka yang ingin menurunkan berat badan berkat kesan "pembakar lemak" dan kesan penekan selera makannya, terutama ketika keinginan untuk manis dirasakan.

Resepi

Dalam cawan, tuangkan air mendidih di atas satu sudu kayu manis dan biarkan mendidih sekurang-kurangnya 10 minit sebelum minum infus.

Minum 1 cawan teh kayu manis ketika anda bangun, kemudianantara waktu makan, pada pukul 10 pagi dan 4 petang dan 6 petang

14 - Infusi halia

Minum teh halia untuk menurunkan berat badan adalah tradisi kuno di Timur.

Minum teh herba ini, diminum panas atau sejuk, yang menenangkan selera makan sambil mengembalikan tenaga akan membantu mengurangkan berat badan pada perut.

Resepi

Potong sepotong halia yang sebelumnya dikupas dengan pisau (kira-kira 3 cm) kemudian potong menjadi kepingan nipis.

Susun helai di dalam teko atau pembuat teh herba, tuangkan air mendidih ke atasnya.

Biarkan mendidih lebih kurang sepuluh minit.

Semakin lama anda membiarkannya curam, bahagian halia yang "pedas" akan semakin menonjol.

Tapis (jika tidak, teh herba akan terlalu kuat).

Minum teh halia sepanjang hari.

- Halia / lemon

Ditambah dengan jus lemon, khasiat teh herba daripada halia, sangat sesuai untuk mengurangkan selera makan, meningkatkan perjalanan, membantu mencerna dan dengan itu menurunkan berat badan di perut.

15 - Infusi Orthosiphon

Orthosiphon, tumbuhan ini juga dikenal dengan nama "teh jawa" adalah saliran semula jadi, yang memudahkan fungsi penghapusan badan dan penurunan berat badan.

Resepi

Dalam cawan, tuangkan air mendidih lebih dari 1 sudu teh daun kering yang dicincang halus.

Tutup, biarkan curam selama kira-kira 15 minit, kemudian tapis.

Minum secawan infus ini 3 kali sehari

16 - Infusi Thyme

The teh thyme,yang mempunyai reputasi melegakan pencernaan yang sukar, sekaligus dapat mengurangkan selera makan anda, membantu anda mengasimasikan makanan anda dengan lebih baik dan dengan itu kehilangan perut.

Resepi

Dalam cawan tuangkan air mendidih ke atas dua sudu teh thyme.

Biarkan meresap selama 5 minit (selepas infus thyme mungkin menjadi pahit!)

Kuatkan sifat thyme dengan menambahkan sedikit jus lemon.

Minum 4 cawan teh thyme setiap hari.

Kami menjual thyme organik kering di kedai Toutpratique

17 - Penyerapan Yerba Maté

Pasangan yang disebut "yerba mate" merangsang badan dan pembakaran lemak, tanpa kesan kopi yang tidak menyenangkan (kegelisahan dan gangguan tidur)

Mate melambatkan perkembangan bolus makanan, yang meningkatkan jangka masa rasa kenyang.

Resepi

Dalam cawan, tuangkan air mendidih lebih dari 1.5 hingga 2 g daun kering, biarkan mendidih selama sepuluh minit. Tapis.

Minum tiga cawan Yerba Mate sehari.

18 - Teh hijau

Teh hijau, lebih tepatnya katekin dan kafein yang dikandungnya dapat membantu mengawal berat badan kita, kerana ia memudahkan pencernaan, merangsang dan mengeringkan hati, mempromosikan transformasi lemak yang tersimpan menjadi tenaga, sambil mempunyai kesan pemotongan -kacau.

Resepi

Dalam cawan atau mangkuk, tuangkan air mendidih ke atas satu sudu daun kering. Biarkan untuk meresap, ditutup selama 3 minit.

Minum tiga cawan teh hijau sehari.

Kami menjual teh hijau di kedai Toutpratique

dan campuran Teh Tuocha membakar lemak sesuai untuk kehilangan perut

Petua

Bagaimana untuk mengetahui sama ada anda telah menurunkan berat badan perut

Ukur pinggang dan perut anda dengan menggunakan pita pengukur baju, tidak terlalu longgar atau terlalu ketat.

Kemudian periksa kemajuan anda secara berkala, jangan lupa menuliskannya dalam buku nota kecil.

Tiada ukuran pita?

Gunakan tali, buat tanda pada tali dengan pena tip-tip.

Minuman semula jadi untuk kehilangan perut

Sebilangan minuman juga dapat membantu menurunkan lemak perut, selagi anda tidak makan terlalu banyak lemak, terlalu banyak garam, atau terlalu manis.

19 - Air panas

Minum air panas secara berkala, sebelum sarapan, membantu tubuh mengeluarkan toksin.

Air suam mempunyai kesan pembersihan dan memudahkan "mencuci" gastrousus.

Ini adalah ubat yang murah, sederhana, berkesan tanpa kesan sampingan bahawa jika anda meminumnya sepanjang hari, pada waktu pagi semasa perut kosong, anda akan kehilangan lemak perut.

Resepi

Didihkan air selama 3 minit, dan minum air tidak mendidih.

20 - Jus lemon

Terima kasih kepada kesan penekan selera makan, pembakaran lemak dan detoksifikasi jus lemon dapat membantu anda melangsingkan perut.

Sekiranya anda tidak mengalami sakit perut atau masalah buah pinggang.

Minum pada waktu pagi, semasa perut kosong, segelas besar jus lemon dan air panas

21 - Cuka sari apel

Dengan syarat anda minum bukan cuka sari industri yang dibuat terlalu cepat tetapi cuka sari tradisional yang dibuat oleh pembuat cuka, cuka sari apel, merosakkan lemak dan mendorong penurunan berat badan di perut, dengan menghilangkan masalah usus (sembelit, kekejangan, gas)

Minum 2 sudu cuka sari apel, 2 hingga 3 kali sehari setengah jam sebelum makan.

petua kehilangan perut

Urut untuk kehilangan perut

Urut perut anda! Urut sangat berkesan untuk menurunkan lemak perut dengan cepat:

22 -Urut sarung kaki

Sarung tangan kuda di perutnya adalah ubat nenek yang sangat berkesan untuk mengencangkan, mengencangkan, merangsang peredaran darah dan limfa dan menghilangkan sel-sel mati dan selulit, sambil menjadikan kulitnya lebih lembut dan lebih halus.

Untuk mencairkan perut anda, lulus dengan lembut, kemudian semakin kuat (tanpa menggaru kulit!) Sarung tangan rambut, selepas mandi dan mandi.

23 - Urut perut berdebar

Berdiri, bekerja dari bawah ke atas, bermula di satu sisi pinggang, dan meraih manik selama beberapa saat, gulung lipatan dalam garis mendatar ke sisi lain.

Beroperasi dengan lancar, menggenggam lipatan kulit yang kecil, kemudian yang lebih besar, menggulungnya lebih banyak dan meningkatkan tekanan jari.

24 - Urut perut menguli

Tuangkan minyak ke perut, kemudian dari atas ke bawah dan kemudian dari bawah ke atas, tangan terbuka dan rata, tekan dengan lembut. Lepaskan tekanan. Kemudian mulakan lagi, tekan lebih kuat kali ini dengan tepi tangan anda dengan lembut tetapi kuat.

Minyak, sendiri tanpa urut, tidak memberi kesan luar biasa terhadap penurunan berat badan di perut.

Tetapi sebaliknya, urut dilakukan.

Oleh itu, keduanya dapat menjadikan perut anda lebih rata.

Resipi minyak urut pelangsing

25 - Minyak urut limau gedang

Minyak pati limau gedang, yang mempunyai kesan penyaliran, bertindak dengan berkesan pada perut, dengan mencairkan selulit, sama ada berserat atau berlemak.

Resepi

Dalam botol cairkan 2 sudu teh minyak pati limau gedang dalam 100 ml minyak badam manis.

Gaul rata, kemudian sebaiknya pada waktu petang, setelah mandi, sapukan pada perut, mengurutnya dengan kuat dan berterusan, pada geseran peredaran darah dan pengeringan atau dengan sarung tangan bulu kuda, selama kira-kira lima belas minit.

26 - Minyak urut Ivy dan limau gedang

Minyak Ivy, tidak berminyak, yang mempunyai daya penembusan yang kuat, sangat sesuai untuk mencairkan tisu perut yang melekit.

Resepi

Dalam sebotol, campurkan 100 ml minyak sayuran ivy dengan 40 tetes minyak pati limau gedang + 20 tetes minyak pati lemon dan 20 tetes minyak pati cemara.

Dari tapal hingga tanaman dapat memudahkan saliran dan oleh itu dapat membantu anda menurunkan berat badan di perut.

27 - Kekacang dengan rumput laut, dedak, garam

Masak 80 g rumput laut kering, 100 g dedak, dan 100 g garam laut kelabu kasar dalam air yang sangat sedikit.

Campurkan.

Pasta homogen yang diperoleh, sapukan dengan sikat pada perut. Jaga seperempat jam dengan mengekalkan dengan bantuan kompres dan pembalut.

28 - Mendaki tapai ivy

Kurangkan memanjat daun ivy hingga menjadi serbuk, kemudian tuangkan sedikit air dan campurkan untuk mendapatkan pes homogen.

Kemudian menggunakan sikat sapukan pada perut.

Jaga seperempat jam.

Kekung juga dapat dipelihara dengan kompres dan pembalut.

Tetapi walaupun anda kehilangan lemak, untuk mempunyai perut yang rata anda harus membinanya.

Untuk menguatkan perut

29 - Tali pinggang rangsangan elektro

Untuk menurunkan berat badan di perut dan perut rata, tali pinggang dengan elektrod yang menghantar kejutan elektrik kecil,nampaknya penyelesaian, tetapi hanya jika anda mengikuti diet seimbang.

30 - Lakukan push-up

10 dan 30 minit push-up sehari, selama 15 hari, akan menguatkan perut dan membuat anda kehilangan perut.

Cara melakukan push-up

Berbaring di perut anda, letakkan tangan anda dengan rata, atau siku anda, di lantai, pastikan mereka berada di ketinggian bahu.

Angkat badan anda lurus ke atas, tanpa melengkung, bersandar pada siku atau tangan anda, kemudian turunkan, badan anda masih lurus.

Dan sambil menopang lengan anda, yang tidak bergerak, mulailah lagi untuk mengangkat kemudian menurunkan badan anda, tanpa menyentuh tanah. Hanya siku (atau tangan untuk lelaki) yang bersentuhan dengan tanah.

31 - Lari

Berjalan membantu menghilangkan toksin dan membantu menurunkan berat badan di perut.

Mulakan dengan berlari perlahan, selama 15 minit, kemudian tingkatkan kelajuan anda secara beransur-ansur mengikut kadar anda sendiri.

Untuk berjaya menurunkan berat badan perut

Jalankan 2 hingga 3 kali seminggu, 40 hingga 45 minit.

32 - Berjalan dengan pantas

Untuk menurunkan berat badan pada perut anda, berjalanlah setiap hari atau sekurang-kurangnya 3 hingga 4 kali seminggu selama 45 minit hingga 1 jam.

Cara berjalan

Untuk mengurangkan lemak perut, berjalan dengan pinggang setinggi mungkin dan perut anda masuk.

Yang terpenting, jangan lepaskan. Lebih baik berjalan lebih sedikit dan menjaga postur ini yang akan mencairkan lemak perut dan menambah perut anda.

33 - Lompat tali

Melompat tali selama 30 minit 3 kali seminggu akan membantu anda mengencangkan tali pinggang perut anda, membuat anda kehilangan selulit dan menurunkan berat badan di perut anda.

Cara melompat tali

Tetap lurus mungkin, melihat ke hadapan sambil mengikat abs anda.

Mulailah dengan set 3 minit, tetap dengan kecepatan yang sama dengan lancar mungkin, berjinjit untuk melindungi tumit anda, dan jika boleh, cuba untuk tidak berhenti.

Kemudian anda boleh meneruskan sesi senaman berterusan selama 30 minit.

Tali ponteng berkesan tetapi meletihkan.

Jangan teragak-agak untuk berehat antara 2 sesi ponteng.

Amaran

Melangkau tali tidak digalakkan bagi mereka yang mengalami sakit belakang, tendonitis berulang atau masalah jantung.

34 - Berbasikal

Amalan basikal mencairkan perut dan selulit perut.

Pedal 90 minit dua kali seminggu atau 20 minit sehari.

Cara menurunkan lemak perut

Di gimnasium, latihan terbaik untuk menjadikan anda lebih gemilang

35 - Pelatih silang elips

Peranti ini sangat berkesan untuk membakar kalori dan menurunkan lemak perut.

Cara menaiki jurulatih elips

Bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu selama 30 minit.

Untuk cepat perut kembung, anda harus memperhatikan postur badan anda.

Jaga kepala anda ke atas, punggung lurus, kontrakkan abs anda sambil menekan pedal dengan tumit anda.

Pegang pegangan dan tarik semasa anda mengayuh, dan dengan punggung anda sentiasa lurus, tanpa melengkung punggung anda, tolak kaki anda sejauh mungkin.

36 - Treadmill

Tidak ada yang lebih baik daripada treadmill untuk kehilangan perut anda!

Mulakan dengan 20 hingga 40 minit larian mudah,kemudian berselang 5 minit berjalan pantas dan berjalan pantas.

Dengan latihan secara beransur-ansur anda akan dapat berjalan jauh.

Dan semakin lama dan cepat anda berjalan, semakin banyak lemak perut akan hilang.

II - Anda kurus, tetapi perut anda besar

Ikuti petua diet dalam artikel Toutpratique

BELLY TERDAPAT DAN BOLA

Dan minum minuman ini:

37 - Teh adas

Sekiranya perut anda membengkak selepas makan, infus adas akan sangat membantu anda

Resepi

Dalam cawan atau mangkuk, tuangkan air mendidih ke atas satu sudu biji, yang sebelumnya dihancurkan.

Biarkan curam, ditutup selama 10 minit.

Minum secawan teh herba pada waktu pagi dengan perut kosong dan secawan rebusan selepas makan tengah hari dan makan malam.

38 - Teh Laurel

Laurel, dalam infusi, dapat melegakan penghadaman yang sukar, sakit perut kerana kembung etkepada aerofagia dan oleh itu boleh menyebabkan perut mengempis.

Minum selepas makan infus daun salam.

Resepi

Dalam cawan, tuangkan air mendidih di atas 5 hingga 6 daun bay. Biarkan meresap selama 8 minit. Tapis.

39 - Bancuh dalam teh herba atau untuk mengunyah

Berkat teh herba jintan, perut anda yang bengkak akan menjadi lebih rata lagi.

Kenapa?

Cukup kerana jintan mempunyai kekuatan untuk mengurangkan kembung dan kembung.

Resepi

Dalam cawan, tuangkan air mendidih lebih dari 1 sudu besar 1 sudu besar jintan.

Biarkan curam, ditutup selama 10 minit. Tapis.

Minum secawan teh jintan setiap kali makan.

- Atau kunyah biji jintan setelah makan.

Petua terakhir sama sekali tidak semula jadi!

Tetapi ada kalanya anda tidak dapat dengan mudah kehilangan lemak di perut anda walaupun terdapat diet, suntikan atau senaman.

Hanya penyelesaian pembedahan yang tinggal.

40 - Liposuction perut

Liposuction adalah operasi membuang lemak dari perut menggunakan kanula.

Pakar bedah plastik itu, dan dia sendiri, dapat mengeluarkan lemak hingga 5 hingga 6 liter, yang akan memungkinkan tubuhnya membentuk semula dan mendapatkan kembali siluet yang indah.

Operasi ini mesti dilakukan di klinik atau hospital.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found