Bersikap sejuk walaupun sehari atau dua, ia tidak menyeronokkan. Jadi cara memerangisejuk ? Bagaimanapakaian dan diet apa yang harus diamalkan untuk kuasa tahan sejuk, luar dan dalam. Cari penawars dan petua untuk menghadapi sejuk di luar seperti di rumah dan akhirnya dapat memanaskan badan.
Melawan kesejukan di rumah walaupun tanpa pemanasan: 18 petua untuk memanaskan badan
1- Tepuk bahagian bawah pintu
Selimut lama atau tuala mandi yang digulung akan menghentikan kesejukan dan kelembapan.
2 - Jangan biarkan udara sejuk beredar.
Tutup pintu semua bilik yang tidak anda gunakan, bahkan bilik mandi.
3- Tutup langsir
Tirai akan menyekat udara sejuk dari tingkap, dan memastikan bilik sentiasa hangat.
Buka langsir sebaik sahaja cahaya matahari bersinar.
4 - Letakkan tikar di lantai
Karpet itu akan mengelakkan kehilangan haba melalui lantai.
5 - di dapur
Biarkan ketuhar dipanaskan dan buka
6 - Di bilik mandi
Sekiranya anda mempunyai tab mandi, jangan toskan air panas.
Nikmati kehangatan yang dikeluarkan oleh air.
7 - panaskan leher dan kaki anda
mengarahkan udara panas dari pengering pukulan ke leher, punggung bawah dan kaki anda.
8 - jangan tinggalkan botol air panas anda
Masukkan botol air panas atau botol air panas di tempat tidur anda dua puluh minit sebelum tidur.
Petua
Buat botol air panas buatan sendiri Jahit beg dari kain tebal, isi dengan bijirin: gandum, jagung, beras. Tutup beg. Panaskan beg di dalam ketuhar gelombang mikro selama beberapa minit. Di bahagian atas, pakai topi tangki yang ketat di bawah sweater turtleneck, kemudian, untuk sifat penebatnya, kemeja kapas yang longgar, dan akhirnya memakai kardigan bulu panjang atau mohair dengan leher bulat. Di bahagian bawah, pakai pakaian ketat di bawah seluar dan sepasang sarung kaki lutut tebal di atas. Tutup stoking tebal anda dengan selipar. Urut kaki dan kaki untuk merangsang sistem peredaran darah, dengan: - Balsem pemanasan Seperti balsem Cina atau balsem buatan sendiri. Resipi untuk balsem pemanasan buatan sendiri Sterilkan balang kaca berwarna 10m dalam air mendidih. Panaskan bersama dalam dandang berganda, dalam mangkuk, campuran 1 sudu teh lilin lebah, 8 gram shea butter dan 35 ml minyak sayuran hazelnut. Campuran cair ini, angkat dari api, kacau hingga sebati, kemudian masukkan 15 titis minyak pati kapur barus. Tetap sejuk. 20 kali berturut-turut, arahkan jari kaki ke atas kemudian ke bawah, kemudian bulatkan pergelangan kaki anda sepuluh kali ke setiap arah. Ini akan mengaktifkan peredaran anda dan menghangatkan kaki. Bangun sekali-sekala, duduk, bangun semula, akan mengedarkan darah dan menghangatkan anda. Dengan duduk di kerusi goyang anda, badan anda tidak lagi pegun, ia menghasilkan tenaga sambil duduk, berkat ini anda mengaktifkan aliran darah anda dan menghasilkan haba hingga ke kaki anda. Tidak perlu makan lemak, sebaliknya, memilih diet vitamin. Lebih suka sayur-sayuran dan sayur-sayuran mentah seperti kubis yang kaya dengan serat, vitamin dan mineral, tanpa terlalu banyak memasaknya. Jangan menjauhi protein haiwan, tetapi terutamanya protein sayuran seperti soya atau pati seperti lentil. Ambil sup, sos epal dan pir Dan terutamanya mengambil jeruk, limau gedang, clementine yang penuh dengan vitamin C. Minum jus buah dan sayur segar atau dalam smoothie. Bawang dan bawang putih sangat bagus untuk sejuk beku. Rempah hidangan anda dengan bawang cincang atau bawang putih segar dalam hidangan biasa anda. Minum jus lemon segar atau teh halia. Halia meningkatkan suhu badan, begitu juga lada. Tetapi sudah tentu kesannya hanya sementara. Makan badam, kacang hazel, walnut, kacang tanah, tetapi juga kismis, kurma, buah ara, aprikot, pisang, prun kering dan kismis. Lupakan gula, gantikan dengan madu organik. Ambil royal jelly dan serbuk sari setiap hari sebagai penawarnya. Apa yang tidak panas -Akohol Alkohol berkesan dalam meningkatkan suhu badan dengan cepat, tetapi kesannya akan berumur pendek, dengan cepat akan menurunkan kemampuan tubuh untuk melawan selesema. - Kopi, coklat atau teh Segelas air sejuk (atau minuman sejuk lain) akan menghangatkan anda lebih jauh kerana ia menyebabkan saluran darah menyempit. Walaupun pada sifar negatif, tidak ada gunanya meletakkan pakaian di atas satu sama lain untuk tetap hangat! Pergi untuk kaedah 3-lapisan yang digunakan oleh pejalan kaki. Lapisan pertama Kerana lapisan pertama ini bersentuhan dengan kulit, lapisan pertama lebih penting. Untuk mengelakkan rasa sejuk, jangan pilih pakaian dalam kapas. Kapas menyerap kelembapan dan mengeringkan dengan perlahan, sehingga kelembapan akan tetap bersentuhan dengan kulit anda dan menyejukkan anda. Juga, jangan memilih bulu, yang hangat tetapi tidak mengeluarkan kelembapan akibat peluh terlalu buruk. Untuk lapisan pertama ini, pilih pakaian dalam serat sintetik, yang akan menghantar kelembapan ke luar Lapisan kedua Ini adalah lapisan tengah. Lapisan ini, yang mesti tetap hangat, dan bertujuan untuk mengekalkan panas badan. Pilih sweater bulu atau kardigan, bahan yang sempurna untuk memerangkap udara, penebat yang sangat baik. Sekiranya anda benar-benar sejuk, ganti bulu dengan jaket puffer yang nipis dan ringan. Lapisan ketiga dan terakhir Lapisan ini semasa dapatmengosongkan kelembapan dalaman mestilah kalis air untuk melindungi anda dari angin sejuk, fros, salji atau hujan. Ia boleh menjadi jaket, atau anorak, keduanya longgar, bernafas dan tentu kalis air, jika mungkin berwarna putih. Putih memberi haba pada badan. Dengan badan anda yang hangat, jangan lupa tangan atau kaki anda dan lebih-lebih lagi kepala anda! Pakai stoking hangat, kasut kalis air dan selesa, topi yang menutupi telinga anda, misalnya chapka, dan sarung tangan nipis (sutera ideal) di bawah sarung tangan. Bantu aliran darah dengan menggoyangkan jari di sarung tangan, menggosok tangan anda, dan bertepuk tangan. Pakai stoking yang tidak terlalu tebal tetapi kasut dengan tapak kaki tebal, jadi ia sangat penebat. Kasut yang paling baik melindungi kaki dari sejuk adalah: - Kasut Gore tex - Kasut dengan sol tebal, dalam krep - Kasut yang selesa tetapi cukup lebar sehingga boleh memakai 2 pasang stoking, tanpa kakinya rapat. - Bot pergelangan kaki berlapis Sebelum memakai kasut anda, isikan dengan kertas tisu, yang sebelumnya dipanaskan pada radiator. Jangan sekali-kali meletakkan kasut anda di radiator, anda berisiko merosakkan kulit. Ayunkan tangan anda! Lengan, ketika bertindak, akan merangsang peredaran darah di tangan, menghasilkan panas badan Berjalan dengan baik mengaktifkan peredaran darah dan otot. Dengan menghentakkan kaki anda akan mengekalkan aliran darah anda dan oleh itu anda akan menimbulkan panas. Selendang yang melilit leher, dan anda tidak akan lagi sejuk!Berpakaian dengan mesra
9 - lapiskan pakaian anda
10 - Pakai selipar
11 - bungkus diri anda dengan kotak atau selimut
Mula bergerak!
12 - Urut kaki dan dada
13 -Gerakkan jari kaki anda
14 - Bangun dari sofa
11 - Tetap ke kerusi goyang
Makan makanan yang seimbang dan ringan
15 - makan vitamin
16 - Makan bawang atau bawang putih
17 - Makan buah-buahan kering
18 - fikirkan lebah
Amaran
Cara berpakaian untuk pergi ke luar ketika sejuk
Kaedah 3 lapisan
Adakah anda sedikit lebih panas?
Tangan sejuk keluar?
Pkaki sejuk ?
- Panaskan kasut anda
Di luar cara berjalan dalam keadaan sejuk
- Ambil langkah besar
-Tepuk kaki anda
Leher sejuk
